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- ゴール何処?2021年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・11月ワークアウト報告1日 三頭 エニタイムフィットネスケーブルプルダウン5セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス4セットリ・・・
- 棚トレ2021年08月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・違うやつ4セット腹筋onバランスボール2日 三頭 エニタイムフィットネスライイングダンベルエクステンション3セットダンベルフレンチプレス3セットリ・・・
- ウマ鰹2021年07月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ディプス4セット腹筋6日 三頭 エニタイムフィットネスケーブルプレスダウン4セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス4セットラ・・・
- 腕トレの新たな試み。2023年12月16日筋肉は1日にしてならず!・・・レーニング ワンハンドダンベルカール6セットコンセントレーションカール6セットダンベルインクラインカール4セット ダンベルフレンチプレス12セット・・・
- キントレ報告2017年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・)))!10日 三頭スミスインクライントライセップスエクステンション4セットスミスインクラインナロープレス3セットダンベルフレンチプレス3セットリ・・・
- 5/182020年05月18日古田さんのmiracle覚書・・・アップライトロー/バランスボール ダンベルベンチフライ/ダンベルスティフレッグデッドリフト/かかしローテーション/ダンベルフレンチプレス/みのトレ・・・
- ジムに行こう。day.59~602024年04月26日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 9kg・・・
- 一昨日のトレ2024年04月17日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所・・・シャーメイン36.5キロ20回25回✖3セットバーベルリバースプリーチャーカールメイン26.5キロ20回✖3セットダンベルフレンチプレスメイン32・・・
- クリア四月2017年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ルカール3セット5日 三頭 高岡会場EZバーナロープレスとトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セットダンベルフレンチプレス4セットダ・・・
- 季節ショクヨク2013年11月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・パーセットで4セット・EZバーカールとライイングケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレスとケーブル・・・