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- 新・ジムに行こう Day.5~62024年08月20日ユウのブログ・・・)】ダンベルカール → 14kg×12回を4s、16kg×8回ハンマーカール → 10kg×12回を4sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 10k・・・
- 08/11~08/17の宅トレ日記 + 8月の体組成計測定2024年08月18日おひとりさま用みかん箱・・・6kg) 宅トレメモ(08/11~08/17) 08/11ダンベルデッドリフトクランチ内転筋スクワットボール挟みダンベルフレンチプレスストレッチ・・・
- 初心者向け・ダンベルフレンチプレスの正しいやり方2024年08月13日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治・・・と比べて日常で使われる割合が少なくたるみやすい部位ですが、ここを鍛えることで二の腕を引き締めることができます。 ダンベルフレンチプレスのやり方は・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年08月13日ぱんだのブログ・・・00REZバーライイングトライセップスエクステンション 16.7kg×100REZバーカール 16.7kg×50Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 08/04~08/10の宅トレ日記 + メインのプロテイン選定の道②2024年08月11日おひとりさま用みかん箱・・・ッチ 08/05デッドリフトクランチ内転筋スクワットボール挟みワイドスクワット3/7ストレッチ 08/06クランチダンベルフレンチプレス内転筋スク・・・
- 早く秋にならないかなぁ(遠い目)2024年08月10日おひとりさま用みかん箱・・・セット)ハーフデッドリフト(50kg×15回、4セット)トレッドミル(速度5→6、5分くらい) 自主トレメニュー ダンベルフレンチプレス(6kg×・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年08月07日ぱんだのブログEZバーライイングトライセップスエクステンション 18.7kg×60REZバーカール 18.7kg×31Rダンベルフレンチプレス 19.9kg×71Rダ・・・
- ジムに行こう。Day.125 (終)2024年08月07日ユウのブログ・・・4sインクラインカール → 10kg×12回を3sインクラインハンマーカール → 10kg×12回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 10k・・・
- 07/28~08/03の宅トレ日記 + 8月の測定日2024年08月04日おひとりさま用みかん箱・・・ュアップフレンチプレス →リバースプッシュアップクランチスクワット内転筋スクワットボール挟みストレッチ 07/30ダンベルフレンチプレスクランチ内・・・