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- 今日のトレーニングメニュー2024年01月31日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×50R×2SEZバーカール 16.2kg×25R×2Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- なんてこった2024年01月29日りゅういちのブログ・・・定変更して腕トレにします10キロバー素振りから腕 EZバーアームカール30キロ8回3セットダンベル7キロワンハンドダンベルフレンチプレス8回3セッ・・・
- ジムに行こう day 152024年01月31日ユウのブログ・・・10回を3sインクラインカール → 8kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 7kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- 維持ココロザシ2019年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ットネストライセップスエクステンション7セット ラストセットはドロップセットでスミスナロープレス4セットワンハンドダンベルフレンチプレス3セットケ・・・
- クギリ七月2015年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ットで2セット25日(土) 肩 高松会場・ワンハンドダンベルショルダープレス5セット26日(日) 三頭 広島会場・ダンベルフレンチプレス5セット・・・・
- グングン悪化2013年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・金山・ケーブルトライセップスプレスダウン6セット・デクラインバーベルナロープレス5セット・マシンディプス4セット・ダンベルフレンチプレス4セット5・・・
- バッタリ合流2012年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・バー3セット13日(火)三頭/道場・ケーブルトライセップスプレスダウンとスミスマシンナロープレスとナロープッシュとダンベルフレンチプレスとトライセ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月17日ぱんだのブログ・・・kg×20R 23.7kg×15REZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 遠征マタギ2019年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・0回ハンマーカール50回リバースカール50回すべてゴムチューブで腹筋、背筋、体幹12日 三頭 日本武道館ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハン・・・
- ガンバロウ四月2020年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ドネック4セットエアロバイク20分腹筋13日15:30~ 腕 エニタイムフィットネス等々力ダンベルハンマーカールとダンベルフレンチプレスをスーパー・・・