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- 182024年02月14日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・kg×1024kg×10×3バーティカルベンチプレス片側6.8kg×10片側26.8kg×10片側36.8kg×5ダンベルフレンチプレス16kg×・・・
- 上腕囲サイズダウン。。。(;O;)2024年01月06日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング EZバーフレンチプレス 10セットダンベルフレンチプレス 5セット ダンベルコンセントレーションカール 10セットインクラインダンベ・・・
- 月末恒例2011年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・クステンション5セット・ライイングトライセップスエクステンションとバーベルナロープレスをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス1セット4・・・
- 美味サバ2021年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・セットペックフライ3セット腹筋12日 三頭 ロスホテルケーブルプラスダウン5セットケーブルエクステンション5セットダンベルフレンチプレス3セットラ・・・
- スゴイ増量2020年02月29日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・メリカから帰国4日 三頭 エニタイムフィットネス等々力ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス3セットリ・・・
- リフォーム筋肉2013年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・・ラットマシンプルダウン3セット27日(水)三頭/エフバイエー若里・トライセップスプレスダウン5セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス4セット・・・・
- ジムに行こう day 192024年02月04日ユウのブログ・・・10回を4sインクラインカール → 7kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 7kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年02月21日ぱんだのブログ・・・ 16.2kg×50R 26.2kg×12R×2SEZバーカール 16.2kg×25R 26.2kg×10R×2Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 【トレ】背中お尻腕*ゆこの自主トレメニュー2017年09月24日元丸の内OLゆこのヘルシーライフ*Powered by Ameba・・・レイズ30reps ・ダンベルカール(二頭筋)3kg15reps2set(右)3kg15reps2set(左) ・ダンベルフレンチプレス(三頭筋)・・・
- 語ることの材料。2024年01月30日フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心・・・SHIです。胸、三頭筋、脚やりましたっす。インクラインベンチプレスダンベルベンチプレスケーブルフライケーブルプレスダンベルフレンチプレスキックバッ・・・