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- 瞬発力2011年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ィプス4セット22日(金)三頭/函館会場・ナロープレス4セット・ライイングトライセップスエクステンション5セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- ジムに行こう。 day.352024年03月09日ユウのブログ・・・回を3sインクラインカール → 8kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- ジムに行こう day.322024年03月05日ユウのブログ・・・10回を3sインクラインカール → 8kg×8回を3sインクラインハンマーカール → 7kg×8回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 7kg・・・
- 182024年02月14日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・kg×1024kg×10×3バーティカルベンチプレス片側6.8kg×10片側26.8kg×10片側36.8kg×5ダンベルフレンチプレス16kg×・・・
- 上腕囲サイズダウン。。。(;O;)2024年01月06日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング EZバーフレンチプレス 10セットダンベルフレンチプレス 5セット ダンベルコンセントレーションカール 10セットインクラインダンベ・・・
- 月末恒例2011年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・クステンション5セット・ライイングトライセップスエクステンションとバーベルナロープレスをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス1セット4・・・
- 美味サバ2021年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・セットペックフライ3セット腹筋12日 三頭 ロスホテルケーブルプラスダウン5セットケーブルエクステンション5セットダンベルフレンチプレス3セットラ・・・
- 餃子パワー2018年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ウンとケーブルカールをスーパーセットで5セットスミスナロープレスとダンベルハンマーカールをスーパーセットで4セットダンベルフレンチプレスとワンハン・・・
- スゴイ増量2020年02月29日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・メリカから帰国4日 三頭 エニタイムフィットネス等々力ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス3セットリ・・・
- リフォーム筋肉2013年02月28日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・・ラットマシンプルダウン3セット27日(水)三頭/エフバイエー若里・トライセップスプレスダウン5セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス4セット・・・・