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- ジムに行こう。Day.97~982024年06月28日ユウのブログ・・・0回を2s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 14kg×10回を3sハンマーカール → 10kg×10回を3sダンベルフレンチプレス → 14・・・
- クリア四月2017年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ルカール3セット5日 三頭 高岡会場EZバーナロープレスとトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セットダンベルフレンチプレス4セットダ・・・
- 命モヤスゼ2015年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・フライ4セット・ディプス3セット23日(月) 三頭 桑名市体育館ジム・ケーブルトライセップスプレスダウン5セット・ダンベルフレンチプレス4セット・・・・
- ジムに行こうday.71~722024年05月25日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月26日ぱんだのブログ・・・バーライイングトライセップスエクステンション 16.2kg×50R×3SEZバーカール 16.2kg×25R×3Sダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 撮影の舞台裏&コメントお返し①2018年01月24日AKI オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・0秒3セット・サイドプランク 20秒2セット・サイドレイズ 10回3セット・ダンベルサイドベンチ 10回3セット・ダンベルフレンチプレス 10回3・・・
- ジムに行こう。day.67~682024年05月11日ユウのブログ・・・回を4sインクラインカール → 9kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・
- ライドン筋肉2018年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・24日 三頭 ゴールドジム溝の口アームエクステンション4セットケーブルトライセップスプレスダウン7セットワンハンドダンベルフレンチプレス4セットシ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年06月19日ぱんだのブログ・・・×2S 16.2kg×50REZバーカール 16.2kg×20R 26.2kg×10R×2S 16.2kg×30Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 男のモテ部位、腕を鍛えろ!!2017年10月03日三木聖斗オフィシャルブログ「筋肉は最大のファッション ~カッコイイ肉体づくり~」Powered by Ameba・・・×10×2セット(メイン)→これは通常ベンチプレスを行うときよりもかなり手の幅を狭めて行います。かなり効きます✨②ダンベルフレンチプレス20kg×・・・