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- 試行錯誤2011年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・三頭/道場・トライセップスプレスダウンとトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレスとケーブル・・・
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ナロープレスをスーパーセットで5セット・ワンハンドケーブルトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)4セット・ダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- 蝉が煩い季節…鼻の頭が真っ赤になる季節2024年07月13日おひとりさま用みかん箱・・・12回、3セット)プランク(60秒、2セット) 自主トレメニュー ダンベルアームカール(6kg×10回、3セット)ダンベルフレンチプレス(6kg×・・・
- 主演ヨミキカセ2017年11月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット(ロープ)ケーブルトライセップスプレスダウンとケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セットダンベルフレンチプレス3セットリ・・・
- 銅像メキシコ2012年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ーベルトライセップスエクステンションとライイングバーベルトライセップスエクステンションをスーパーセットで3セット・ダンベルフレンチプレスとリバース・・・
- 移動ヒカリ2012年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・日(火)夕方三頭/ヘラクレスジム・バーベルトライセップスエクステンションとナロープレスをスーパーセットで4セット・ダンベルフレンチプレス4セット・・・・
- 来ルトシ2019年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ットで5セットケーブルエクステンションとケーブルカール(違う角度で)をスーパーセットで5セットプリーチャーカールとダンベルフレンチプレスをスーパー・・・
- 80 背中 二頭筋&81 肩 三頭筋トレ2024年06月21日AKIHIROのブログ・・・0x8スミスマシンナロープレス45.5キロx1065.5キロx575.5キロx6x6x4x365.5キロx10x8ダンベルフレンチプレス24キロx・・・
- 浪・漫・飛・行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ライセップスプレスダウンとケーブルトライセップスエクステンションとリバースプッシュアップをトライセットで3セット・ダンベルフレンチプレスとプッシュ・・・
- 88 背中 三頭筋&89 足 肩トレ&ラン2024年06月29日AKIHIROのブログ・・・7キロx591キロx5100キロx5 91キロx10x6x6ハンマーストレングスのハイロウ80キロx10x10x7ダンベルフレンチプレス24キロx・・・