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- 浪・漫・飛・行2012年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ライセップスプレスダウンとケーブルトライセップスエクステンションとリバースプッシュアップをトライセットで3セット・ダンベルフレンチプレスとプッシュ・・・
- ウンドウ日記2017年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット2日 三頭ケーブルトライセップスプレスダウン4セットケーブルトライセップスプレスダウンリバースグリップ3セットダンベルフレンチプレス3セットダ・・・
- パーソナルジムに行ってきた<9回目>2024年01月06日おひとりさま用みかん箱・・・トレーニング 30回、20回、30回を3セット)※ゴムの強度が前よりも固めラットプル(20kg×12回、3セット)ダンベルフレンチプレス(2.5k・・・
- 時・々・買・物2012年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・・トライセップスプレスダウンとトライセップスプレスダウン(リバースグリップ)をスーパーセットで5セット・ワンハンドダンベルフレンチプレス3セット・・・・
- 2024年筋トレメニュー2024年01月03日筋トレとステップ・エアロに没頭する日々・・・・肩・三頭)パンプアップコース★ベンチプレス(バーベルまたはダンベル)★ダンベルフライ・ダンベルショルダープレス・ダンベルフレンチプレス・ダンベル・・・
- 安納芋プロテイン牛乳割り、激ウマ!(,,゜Д゜)2023年12月02日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニングワンハンドダンベルコンセントレーションカール14セットワンハンドダンベルフレンチプレス12セット今日は腕のトレーニングを自宅で行ったが・・・
- ザ筋肉2020年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・3セットアーノルドプレス3セット腹筋11日 三頭 道場ケーブルプレスダウン5セットケーブルエクステンション4セットダンベルフレンチプレス3セットダ・・・
- 今日のトレーニングメニュー2024年01月24日ぱんだのブログ・・・kg×25R 23.7kg×15REZバーカール 16.2kg×25R 21.2kg×15R 23.7kg×10Rダンベルフレンチプレス 19.9・・・
- 撮影の舞台裏&コメントお返し①2018年01月24日AKI オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・0秒3セット・サイドプランク 20秒2セット・サイドレイズ 10回3セット・ダンベルサイドベンチ 10回3セット・ダンベルフレンチプレス 10回3・・・
- ジムに行こう。day.37~382024年03月14日ユウのブログ・・・回を3sインクラインカール → 8kg×10回を3sインクラインハンマーカール → 8kg×10回を3sワンハンドダンベルフレンチプレス→ 8kg・・・