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- 昨日(2024年1月13日(土))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年01月13日English clean・・・ット 34キロ×20回 10セット広背筋 ダンベルストレートアームプルオーバー 34キロ×30回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2024年1月11日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年01月11日English clean・・・プルオーバー 34キロ×30回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 40キロ×20回 5セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2023年1月10日(水))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年01月10日English clean・・・プルオーバー 34キロ×30回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 7セット広背筋 ダンベルデッドリフト 両手で34・・・
- 昨日(2024年1月8日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年01月08日English clean・・・ルオーバー 34キロ×30回 1セット大腿四頭筋 ダンベルノーマルスクワット 34キロ×20回 10セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2024年1月7日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2024年01月07日English clean・・・ ×20回 5セット広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 3セット広背筋 ダンベルデッドリフト(左右) 片・・・
- 筋トレ(2024年第01週)2024年01月07日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-5 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 昨日(2023年1月5日(金))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年01月05日English clean・・・ルスクワット 34キロ×20回 5セット ×50回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2023年1月4日(木))の筋トレ エニタイムフィットネス 川西店2024年01月04日English clean・・・0回 1セット →宝塚のジムに異動広背筋 ダンベルワンハンドローイング(左右) 34キロ×30回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2024年1月1日(月))の筋トレ エニタイムフィットネス 千里豊中店2024年01月01日English clean・・・ルスクワット 34キロ×20回 5セット ×50回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・
- 昨日(2023年12月31日(日))の筋トレ エニタイムフィットネス 豊中東店2023年12月31日English clean・・・ルスクワット 34キロ×20回 5セット ×50回 1セット広背筋 ダンベルデッドリフト 片手34キ・・・