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久々のがっつり自主トレと背中ヴィーナスライン2026年07月18日衰えに抗う60代のジム活記録･･･・ でも昨日は 空いている時間帯に行ったので がっつり自主トレしてきました。 メニューは ・ダンベルプロオーバー・ダンベルデッドリフト・ワンハンド･･･- 昨日のトレ(ハムケツ、背中、胸、肩)2026年07月17日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はダンベルデッドリフトアップ２２.５キロ✖２１２回３２.５キロ✖２６回メイン４２.５キロ✖２１３回１２回ダンベルベンチアップ２２.５キロ✖２１２回３･･･
- ボディメイクと重いものを挙げる筋トレは何が違う?2026年07月16日小濱トレーニングジム(千葉県木更津市パーソナルトレーニングジム)のブログ･･･の伸び縮みを感じながら動かせるのがメリットです💪一方、今日は久しぶりにフリーウェイトを使い、✅ デッドリフト✅ ダンベルデッドリフト✅ ワンハン･･･
- 悪魔先生のオンライン5回目!軽い重量なのにゼーハーする夜2026年07月16日バーゲンハンターin Las Vegas･･･ お尻のトレーニング(自重)ダンベルプルオーバー15LB 15回X3ダンベルフライ15LB2個 15回X3ダンベルデッドリフト(脚は拳一個･･･
- 絶不調2026年07月05日cub250rのブログ･･･00iPhoneでの消費カロリー2629歩数12917朝体重計乗らず運動ダンベルベンチプレス10キロ10回3セットダンベルデッドリフト10キロ10･･･
- ☆06月自主トレ記録☆2026年07月05日◇さおっち親子成長日記◇･･･ト20kg×6→10.8.6・45.5kg+プレート20kg×4→10×3③スモウスクワット・40kg×10×4④ダンベルデッドリフト・両手12k･･･
- 今日から仕事 ダイソーでもこみちコラボ調理器具発見2026年07月02日cub250rのブログ･･･iPhoneでの消費カロリー2382歩数8967朝体重計乗らず運動インクラインダンベルプレス10キロ10回3セットダンベルデッドリフト 10キロ1･･･
- 筋トレ 腰2026年07月02日零細IT企業社長の気ままな日々筋トレ。 腰。 ダンベルデッドリフト。 10㎏ ×10,10,10以下なし インクラインのサイドレイズ 6.5kg 10-10、10-10 8kg ･･･
- 自宅で筋トレ後、サイゼとコストコへ。2026年06月30日cub250rのブログ･･･み。まだ本調子でないので?体育館には行かずに自宅で筋トレダンベルベンチプレス8-10-11.5キロ 10回3セットダンベルデッドリフト10-11.･･･
- 2026.6.28 日曜日 宅トレ2026年06月28日ライザップ認定紹介アンバサダーのあき蔵こと「和久井朗」の紹介でお得に始められますよ!!700名以上紹介実績あり。･･･プレス 20kg 15回×42.インクラインベンチプレス 16kg 15回×33.バックランジ 20回×34.ダンベルデッドリフト 16kg×･･･
