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- 肩のトレーニングは辛い2024年05月04日好きなように生きたい・・・務の作業時間と心の負担を減らすお手伝いをしています今日は、ジムに行ってきました。 今日のメニュー サイドウォーク ダンベルデッドリフト レッグレイ・・・
- GWなので自主トレ ~初めてのはま寿司~2024年04月29日おひとりさま用みかん箱・・・て歩いて24時間ジムへダンベルスクワット(9kg、15回、4セット)ダンベルロウイング(9kg、15回、5セット)ダンベルデッドリフト(9kg、1・・・
- 筋トレ(2024年第17週)2024年04月28日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 筋トレ(2024年第16週)2024年04月21日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- スタバで怪しい粉。2024年04月19日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・す。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい 昨日のジム尻トレスミススクワット→ケーブルキックバック、ダンベルデッドリフトダンベルブル・・・
- 20240418 峯山 正士2024年04月18日みねやままさしのブログ。・・・tps://youtube.com/shorts/EAXZNFvUdnE?si=zWWVHSsu4Ugjiomt ダンベルデッドリフト12.5kg・・・
- ☆自主トレ☆2024年04月15日◇さおっち親子成長日記◇・・・ンスクワット・ダンベル片手7kgX10X3③スモウスクワット・ダンベル20kgX10・ダンベル30kgX10X2④ダンベルデッドリフト・12kgX・・・
- 筋トレ(2024年第15週)2024年04月14日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 【腹筋だと思ったら実は肩だった!@@】2024年04月10日まりえのおうちごはん&節約LIFE☆・・・ット こちらはジムでは6㎏、家では4㎏のダンベル持ってやってます 腰回りのお肉も気になるといったら追加された⑧ダンベルデッドリフト 12回×3・・・