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- 筋トレ(2024年第20週)2024年05月19日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 6-6-6 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- 06/09~06/15の宅トレ日記 + 梅雨前の準備2024年06月16日おひとりさま用みかん箱・・・イドスクワット(3/7)デッドバグニーレイズサイドプランクキックバック→フレンチプレス→リバースプッシュアップ片脚ダンベルデッドリフトドロップラン・・・
- 【腹筋だと思ったら実は肩だった!@@】2024年04月10日まりえのおうちごはん&節約LIFE☆・・・ット こちらはジムでは6㎏、家では4㎏のダンベル持ってやってます 腰回りのお肉も気になるといったら追加された⑧ダンベルデッドリフト 12回×3・・・
- インポッシブルディップスの日2024年01月16日韓国でボディプロフィール撮影&バンジーフィジオ・インストラクター・・・らスタート。丁寧にゆっくり。 有酸素運動する時間的な余裕がなかったので、サーキットトレーニング。ダンベル6kgで、ダンベルデッドリフト → Bur・・・
- パーソナルトレーニングとセミパで体組成計測定してきた2024年06月15日おひとりさま用みかん箱・・・(3kg×12回、3セット)リバースプッシュアップ(12回、3セット)懸垂(ぶら下がって5秒キープ、3セット)片脚ダンベルデッドリフト(6kg×1・・・
- 06/02~06/08の宅トレ日記 + 体重測定毎朝1回に変更した話2024年06月09日おひとりさま用みかん箱・・・ 06/03ストレッチ3点セットサイドプランクデッドバグクランチニーレイズスクワット(ワイド3/7)ダンベルカールダンベルデッドリフト 06/04・・・
- 肩のトレーニングは辛い2024年05月04日好きなように生きたい・・・務の作業時間と心の負担を減らすお手伝いをしています今日は、ジムに行ってきました。 今日のメニュー サイドウォーク ダンベルデッドリフト レッグレイ・・・
- スタバで怪しい粉。2024年04月19日アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ・・・す。判断により承認できない場合もありますのでご了承下さい 昨日のジム尻トレスミススクワット→ケーブルキックバック、ダンベルデッドリフトダンベルブル・・・
- 筋トレ(2023年第51週)2023年12月24日前立腺がん患者の筋トレの記録・・・.75kg 5-5-5 レップス。リストストラップを使った。左手握力の弱さはリストストラップでカバーできている。・ダンベルデッドリフト、33.75・・・
- パーソナルジムに行ってきた<30回目> ~大会の話~2024年06月08日おひとりさま用みかん箱・・・ック(3kg×12回、3セット)フレンチプレス(6kg×10回、3セット)リバースプッシュ(12回、3セット)片脚ダンベルデッドリフト(5kg、1・・・