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- 22-2 「スポーツ整体:アスリートのパフォーマンスを支える」2024年05月07日リラクゼーションサロンあしたのブログ・・・収縮: 筋肉の長さが変化する状態で力を発揮する収縮(例:スクワット)•コンセントリック収縮: 筋肉が短くなる(例:ダンベルカールでダンベルを持ち上・・・
- ジムに行こう。day.63~642024年05月06日ユウのブログ・・・0回を3sフロントレイズ → 10kg×10回を3sショルダープレス → 8kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年05月06日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×4セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプ・・・
- 5月5日ジム活動【筋トレ】2024年05月06日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレベンチプレス・バーベルスクワット・デットリフト・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ダンベルショルダープレス・ラットプルダウン・腹筋4/30以・・・
- 過去の自分を超えろ #3792024年05月05日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)5/3の筋トレ 上腕二頭筋のトレーニングバーベルカール(EZバー)15回 12回 10回ダンベルカール10回 2セット 上腕三頭筋のトレーニングバー・・・
- 04/28~05/04の宅トレ日記 + 停滞期とサイズ測定2024年05月05日おひとりさま用みかん箱・・・なぁ 宅トレメモ(04/28~05/04) 04/28クランチ2セットロールダウン2セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/2・・・
- 332024年05月05日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・ーをバランスよく取り入れることでハイバーでの安定性が向上した腕はプリチャーカールの重量を増やしたせいかインクラインダンベルカールをしようとしたら腕・・・
- 5/5 自主練纏めメモ。2024年05月05日~水滴石を穿つ~・・・疲れた🤣~ 5/1(水) ~やっとここまで来た…■ 予備 ■◯ ストレッチ■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 鎚石チー・・・
- 肩、腕トレ、GW後2日も2024年05月04日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・なのでその痛みに耐えながらやりました肩よデカくなってくれよいや、デカくなってくださいそして腕もちろんインクラインのダンベルカールです反動は使わずに・・・
- トレーニング202405042024年05月04日ヲタクの生きる道昼トレーニングダンベルカール 14キロ 左右各 10×5ダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4背筋 1・・・