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- メインは肩、腕はチャレンジ2024年05月13日頑張れ!えにぼー筋トレ日記おはようございます。えにぼーです 今日のトレーニングは肩メインそして腕はインクラインダンベルカールをいつもより重い重量でチャレンジしてみましたたった2k・・・
- 中華料理&ダベルトレ2024年05月13日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 不完全燃焼トレーニング2024年04月13日筋肉は1日にしてならず!今日のトレーニング インクラインダンベルカール10セットダンベルハンマーカール6セット 体重が65kgとなり、上腕囲もコールドで40.8センチと更に縮小・・・
- 気合いチャンネル2024年01月31日浜口京子オフィシャルブログ Powered by Ameba・・・張ってくださ~い❗️エール送っております気合いだぁぁ~❗️ きょうこ浜口京子です。ダンベルカール20KGのトレーニ・・・
- 【北島メニュー公開】始めるには何をやるか?では無く、どうやるか?が最重要。2017年09月11日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・ットに決めたのが大胸筋であれば・・・○月曜日:大胸筋→ベンチプレスダンベルフライ○水曜日:背中→チンニング二頭筋→ダンベルカール○金曜日:肩→バッ・・・
- ログ筋肉2015年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット・マシンチェストフライ3セット・ダンベルプルオーバー3セット14(水) 二頭 高松会場・シーティッドワンハンドダンベルカール5セット・スタンデ・・・
- 筑前煮を作ってみた 懐かしいレイフギャレット2024年03月30日Perfect Day・・・:怠けました(笑)夕:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・ダンベルカール20回・キックバッ・・・
- ダンベルプレスはフロントレイズの前にする方が良さそうです。2024年02月08日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.3㎏(+二頭366c㎥)2024年05月13日社会不適合者と銀と金・・・12,11,10,10回(インターバル1分)EZカール 50,55,55,55㎏ ×12,8,7,6回インクラインダンベルカール 角度④18,18・・・
- 312024年04月28日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・4/28 (日)ベンチプレス20kg×560kg×580kg×590kg×3100kg×180kg×5インクラインダンベルカール12kg×1014・・・