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ウデ2010年02月21日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト(4セット目はダウンセット法)・ワンアームダンベルキックバック2セット・プリーチャーカール4セット・インクラインダンベルカール3セット・リバース･･･- 『マイペース自己流筋トレ講座』2010年01月25日新堂冬樹オフィシャルブログ「―白と黒―」Powered by Ameba･･･n上腕二頭筋・・・いわゆる力こぶを作るトレーニングは\r\n\r\nいろいろある。\r\n\r\n写メのやりかたはダンベルカールと呼ばれるものだが･･･
- 上腕二頭筋2009年08月04日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba･･･カール+ケーブルカール+コンセントレイションカール\r\nこれに慣れたら\r\nストレートバーカール+インクラインダンベルカール+リバースカール\･･･
- 60センチの上腕を作る。2009年05月27日丸山ケヅメ所長のブログ･･･\n巨大ケヅメの飼育と強靭な体力は、密接な関係があるのです。ケヅメ所長は、昨日もジムで筋トレに励みました。写真は、ダンベルカールで60センチの上腕･･･
- トレーニング動画2009年04月29日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba初の試みトレーニング動画です。\r\n\r\nご覧の通りのダンベルカールです。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n片方25k･･･
- 腕のトレーニング2009年04月10日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba･･･腕のトレーニング、最近は週1回で二頭筋と三頭筋を一緒にしてます。\r\n今、一番二頭筋に効かせ易いのはインクラインダンベルカールかな。\r\n片手･･･
- お試しでプリーチャー・ダンベルカール2009年02月06日猫のいない生活･･･れも疲れてくると反動を使いそうになるのでその前で止めました。この後、新しい種目を少しずつ覚えるため、プリーチャー・ダンベルカールをちょっとやりまし･･･
- ガス・ファンヒーターを買い替えました2008年12月16日猫のいない生活･･･ローイングダンベルの関係でMAXが6kg重くなりました。ラックから持ち上げるのがやはり大変。6回。*プリーチャー・ダンベルカール何気にMAXが若干･･･
- I'm proud2008年11月04日猫のいない生活･･･のトレーニング。一昨日は８０%のウエイトでセット数も８０%程度に抑えましたが、今日はほぼメニュー通りでやりました。ダンベルカールやハンマーグリップ･･･
- 鳥羽・伊勢パート③2008年10月21日高橋光臣オフィシャルブログ『HIKARI NO MICHI ~第二章~』powered by アメブロ･･･日の鳥羽・伊勢物語で!!ちなみに昨夜は『燃焼計画』のいっかんで20分程ランニングをして、家の中で腕立て伏せ・腹筋・ダンベルカールなどサクッとやりま･･･
