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秋分の日も近いのに2011年09月14日猫のいない生活･･･し余裕はありますが、重 い方も10回できるようになってから、 2.5kg増やそうと思います。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 回数は前回並み。･･･- サングラス2011年09月09日猫のいない生活･･･す。*サイド・インクライン・ダンベル・サイドレイズ 重い方を9回、軽い方を10回で3セット。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 前回より回数が落･･･
- 質問返し~つぎは31~60までだよ!!2011年09月05日石垣彰啓オフィシャルブログ「~絆~」by Ameba･･･す!２、筋トレメニューだお・足上げ腹筋40回・胸筋と複斜筋を鍛える腹筋片方20回・フロントレイズ・ダンベルプレス・ダンベルカール・トライセプスキッ･･･
- なでしこジャパンがオリンピック最終予選で3連勝2011年09月05日猫のいない生活･･･ドインクライン・ダンベル・サイドレイズ 普段通り重い方8回、軽い方10回で連続法33セット。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 右は前回とほぼ同･･･
- 月末恒例2011年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･リバースグリップ)3セット12日(金)二頭/道場・EZバーシーティッドプリーチャーカールとケーブルハンマーカールとダンベルカールとケーブルカールを･･･
- 民主党代表選・砂浜に墓穴を掘る・ボルトのフライング2011年08月29日猫のいない生活･･･サイドインクライン・サイドレイズ 普段通り。連続法で3セット。重い方が8回 軽い方は10回。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 前回と同じ回数で･･･
- 久しぶりに自転車で2011年08月23日猫のいない生活･･･もしれません。*サイド・インクライン・サイドレイズ これは普段通りの重さで回数も普段通 り。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 前回もほぼ普段通･･･
- お盆の余波2011年08月17日猫のいない生活･･･したが、 何もしなくても痛みが強まってきていたの で、10回2セットと軽く流す程度で終わり。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール 軽いダンベルを持･･･
- ジムは明日から4連休2011年08月10日猫のいない生活･･･インクライン・ダンベル・サイドレイズ 前回と同じ。気をつけていないと上げすぎて しまいます。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール*EZバー・アーム･･･
- 台風9号2011年08月05日猫のいない生活･･･い方が0.5kg 重くなりましたが、特に違いはなく、スピードを コントロールして出来ました。*プリーチャーベンチ・ダンベルカール*EZバー・アーム･･･
