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桜の開花予想2013年03月06日猫のいない生活･･･0kgで8回・10回 の連続法。3~4セット目で下ろし方が極端に浅くなって しまい悪い出来でした。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回3･･･- 明日は東京マラソン2013年02月23日猫のいない生活･･･ー・アームカール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・9回の 連続法。*インクライン・ダンベルカール 15kgで7回3･･･
- 円安株高2013年02月18日猫のいない生活･･･法。前回まで6回でやっていましたが、前回の数を確認せず、 7回を飛ばして8回に行ってしまいました。*インクライン・ダンベルカール 15kgで6回3･･･
- 無情タクシー2013年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･3セット26日(土)二頭/道場・ケーブルカール8セット・プリーチャーバーベルカール4セット・プリーチャーワンハンドダンベルカール4セット・バーベル･･･
- 把瑠都は大関復帰ならず2013年01月25日猫のいない生活･･･8回・8回の連続法。32.5kgでも十分下ろせるように なってきましたが、まだたまに浅くなります。*インクライン・ダンベルカール 12.5kgで6･･･
- トータル発表2012年12月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･12月…いってみよう!1日(土)二頭/金沢会場・EZバーカール5セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハンドダンベルカール3セット2日(日)･･･
- バッタリ合流2012年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･いて)3セット・シーティッドダンベルシュラッグ3セット4日(日)二頭/道場・バーベルカール10セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブル･･･
- 山岸プロセミナー、名古屋!2012年11月18日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ウン40kg 47kg 52kgプリチャーバーベルカール30kg 30kg 30kgディップス自重×3インクラインダンベルカール18kg×3ライイ･･･
- ドSトレーナー、すげえ。2012年11月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･た。\r\n\r\nで、腕。\r\n「腕は一番ですからね!」\r\n……女子にモテるパーツのことですよね。\r\nダンベルカールだ。\r\nウエイ･･･
- 移動ヒカリ2012年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ス5セット22日(土)二頭/ゴールドジム新居浜・マシンアームカール5セット・バーベルカール4セット・スタンディングダンベルカールとインクラインダン･･･
