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ボストン爆弾テロの犯人逮捕2013年04月20日猫のいない生活･･･カール 普段通りに35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kg で8回・10回の連続法。*インクライン・ダンベルカール 普段通りに15k･･･- くるねこ112013年04月08日猫のいない生活･･･カール 普段通りに35kgで8回4セット。5セット目は35kg・ 20kgで8回・11回の連続法。*インクライン・ダンベルカール 普段通りに15k･･･
- イツザイ親戚2013年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･※以下、長いので注意1日(金)二頭/道場・ワンハンドケーブルカール9セット・シーティッドプリチャーカール4セット・ダンベルカール3セット2日(土)･･･
- にんじゃりばんばん!2013年03月30日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･ントは肘を伸ばしだけではなく、内旋させてしっかり収縮させる。6枚で10回を5セット。加圧ベルトを外して、20kgのダンベルカール。左右交互にしっか･･･
- ブラザーFAX猫の尿で発火恐れ2013年03月30日猫のいない生活･･･セット目は35kg・20kg で8回・11回の連続法。35kgの下ろし方はまだ時々甘く なります。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回3･･･
- 腕祭り。2013年03月29日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･１セット多い、５セット。\r\nやっぱりしんどかった。\r\n\r\n\r\nそして、腕祭り。\r\nインクラインダンベルカール。\r\n腕をだら･･･
- 東中野のマックが閉店2013年03月26日猫のいない生活･･･。3セット目は深く下ろしたところで 挙がらなくなりました。それだけ浅くなりがちというこ とでした。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回3･･･
- 桜が満開・選抜高校野球開幕2013年03月22日猫のいない生活･･･ではなく、下ろし方が甘くなる ことが多かったので、見直しのためです。今日はまずまず 下ろせました。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回4･･･
- 反省の朝。2013年03月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･n体幹を確実に鍛えているデッドリフト。\r\n僕の場合は、腰痛対策だ。\r\n\r\n\r\n写真は、腕。\r\nダンベルカール。\r\n9㎏。\･･･
- 花粉に勝つ!?2013年03月14日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･60kgで10回からナローバーベルプレス。ナローバーベルプレスは一番好きな種目。今日は100kgで10回。ハンマーダンベルカールを22kgで10回･･･
