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- おうちご飯2024年04月04日Perfect Day・・・】朝:なし昼:筋トレいろいろ30分夕:谷本道哉先生YouTube3本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- 久しぶりのおうちご飯2024年03月29日Perfect Day・・・いろいろしました 夕:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・ダンベルカール20回・キックバッ・・・
- グッドモーニングみゅー!2019年02月12日ENVii GABRIELLA OFFICIAL BLOG「~どいつもこいつもオダマリナサイ~」Powered by Ameba・・・にも角にも朝から元気出してこ!(もう昼とか言わない)何か美容情報あればちょーだいwそして唐突に本日の朝活筋トレ内容ダンベルカール12x3フレンチプ・・・
- 74日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年05月15日kimtaro04のブログ・・・回40kg×10回40kg×10回40kg×10回40kg×10回30kg×15回20kg×20回 ・インクラインダンベルカール18kg×1回16・・・
- 5月14日(火曜日)2024年05月13日kimippp880のブログ・・・ーパーで買ってきたチキンハンバーガー娘が買ってきた静岡土産「こっこ」 7時30分からスクワット15回×15セットとダンベルカール 11時30分過ぎ・・・
- 外貨建て体重5月8日2024年05月07日yarinagetaiのブログ・・・%になった。 体重は5月7日夜で75.5㎏5月8日朝で74.9㎏ 停滞期に入ったか。 不調。 昨夜は腕立て50回とダンベルカール31回やる。
- 筋トレ日誌(606)。2024年01月21日シエンタ日記2・・・ ジムに来るのも1ヵ月半ぶり・・・。 ●インクライン・ダンベルベンチプレス・・・10回を4セット ●インクライン・ダンベルカール・・・10回を4セ・・・
- トレーニング忘備録2024年04月08日筋トレ以前の話!自律神経マン・・・ーのインクラインも良い【二頭】兎にも角にも収縮TOPポジションで二頭をつぶしにいく 肘を閉じて二頭をつぶすイメージダンベルカールもあえて高く頭上ま・・・
- トレーニング葉月2020年08月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ーブルプルオーバー3セットバックエクステンション20×3セット腹筋 on バランスボール5日 二頭 道場ワンハンドダンベルカール5セットワンハンド・・・
- 組・合・歓・迎2012年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・スーパーセットで4セット・ダンベルキックバック2セット28日(水)二頭/道場・バーベルカール8セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブル・・・