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ブラジルバットリフト マスターシリーズ2013年06月20日kujirakaiのブログ･･･はここまでで。かわって、バランスボールに腹ばいになって、腕立て。重いほうのダンベルを持ち、バランスボールにすわってダンベルカール、バイセップカール･･･- 東京では今年初の熱帯夜2013年06月19日猫のいない生活･･･カール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで 8回・11回の連続法。普段通り。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- DJポリスが大評判2013年06月07日猫のいない生活･･･減りま した。自重で12回4セット。*ニー・トゥー・チェスト 12.5kgで10回4セット。水曜日のインクライン・ダンベルカールのお陰で右肩の痛み･･･
- 右肩の痛みが悪化2013年06月05日猫のいない生活･･･で8回・11回の連続法。 下ろし方が浅くなることはなくなりましたが、重くするのを躊躇って います。*インクライン・ダンベルカール 15kgで始めま･･･
- ダイガク時代2013年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ントレイズ3セット・プレート持ってサイドレイズ3セット3日(土)二頭/福岡会場・バーベルカール4セット・ワンハンドダンベルカール(ツイスト)3セッ･･･
- 関東のテレビ電波送信がスカイツリーからに切り替わる2013年05月31日猫のいない生活･･･ー・アームカール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・11回の 連続法。*インクライン・ダンベルカール 15.6kgで8･･･
- 気温のわりに蒸し暑い2013年05月25日猫のいない生活･･･回の 連続法。以前に比べて深く下ろせるようになってきてはいる ものの、重くするかとなると悩みます。*インクライン・ダンベルカール なぜか右肩が痛む･･･
- 小満2013年05月21日猫のいない生活･･･セット目は35kg・20kgで8回・11回の 連続法。下ろし方が大分良くなってきていると思います。*インクライン・ダンベルカール 前回18.5kg･･･
- ボルタレンゲルとテープが2類の薬になっていた2013年05月15日猫のいない生活･･･ー・アームカール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・11回の 連続法。*インクライン・ダンベルカール 18.5kgで6･･･
- 動向フクオカ2013年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･オーバーロー4セット15日(月)二頭/道場・ワンハンドケーブルカール6セット・EZバーカール5セット・インクラインダンベルカール4セット16日(火･･･
