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台風15号九州に接近2013年08月30日猫のいない生活･･･5kgで6回・10 回の連続法。2.5kg重くしただけで、下ろし方がやや甘く なってしまいました。*インクライン・ダンベルカール 10kgでやって･･･- また右肩がやばい2013年08月20日猫のいない生活･･･・アームカール 約37kgで8回4セット。5セット目は37kg・19kgで8回・ 10回の連続法。*インクライン・ダンベルカール 左のみ18kgで･･･
- 桐生が高校総体で短距離三冠2013年08月02日猫のいない生活･･･5kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・12回の 連続法。下ろし方はまずまず。*インクライン・ダンベルカール 18.5kgで6･･･
- ウィザード青色2013年07月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･・ベンチプレス3セット・ケーブルクロスオーバー3セット7日(日)二頭/高崎会場・EZバーカール3セット・ワンハンドダンベルカール3セット8日(月)･･･
- 東京では猛暑も一休み2013年07月16日猫のいない生活･･･ー・アームカール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・ 10回の連続法。*インクライン・ダンベルカール 15kgで8回3･･･
- 福島第一原発の吉田元所長が食道ガンで死去2013年07月09日猫のいない生活･･･しま した。三頭は不調。*ケーブル・キックバック 10~12回で4セット。これはほぼ普段通り。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 20kgで6回4･･･
- 運動量ゾウカ2013年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ーティッドバーベルプリーチャーカールとプッシュアップをスーパーセットで3セット・リバースプッシュアップとワンハンドダンベルカールをスーパーセットで･･･
- 都議選で民主惨敗・共産躍進・みんなそこそこ2013年06月24日猫のいない生活･･･ー・アームカール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで8回・11回の 連続法。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- ブラジルバットリフト マスターシリーズ2013年06月20日kujirakaiのブログ･･･はここまでで。かわって、バランスボールに腹ばいになって、腕立て。重いほうのダンベルを持ち、バランスボールにすわってダンベルカール、バイセップカール･･･
- 東京では今年初の熱帯夜2013年06月19日猫のいない生活･･･カール 35kgで8回4セット。5セット目は35kg・20kgで 8回・11回の連続法。普段通り。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
