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おはようございます2010年12月31日小林聖人オフィシャルブログ「PitBull Blog」Powered by Ameba朝少し早く起きて マラソン すげー軽くダンベルカールと自重でウエイト 今埼玉スーパーアリーナに向かってます 11時40分には着くかな皆さん会場で会いまし･･･- 『恒例の真夜中の筋トレ!』2010年10月31日新堂冬樹オフィシャルブログ「―白と黒―」Powered by Ameba･･･ 60キロを10回×3セット\r\n\r\nダンベルプレス20キロを10回×3セット\r\n\r\nダンベルカール15キロを10回×･･･
- イマ、ランチィ2010年09月21日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ットマシンにロープをつけてプルダウン3セット・シーティッドロー3セット・ケーブルプルオーバー2セット・インクラインダンベルカール3セット・プリーチ･･･
- 久々にトレーニングのブログを書いてみる。2010年07月04日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba･･･フライ、フライマシン、チェストプレス\r\nそんな感じで特に目新しい事もなく淡々と。\r\n二頭はバーベルカールとダンベルカール。\r\nピアノで･･･
- イッパイタベナサイ2010年04月22日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･肩の前側を狙って)22日 二頭筋・ダンベルアームカール40回 30 20 10(インターバル10秒)・インクラインダンベルカール3セット・ケーブル･･･
- イッスンノムシニモゴブノタマシイ2010年04月15日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セップスエクステンション3セット・ケーブルトライセップスプレスダウン3セット・バーベルカール4セット・インクラインダンベルカール2セット・リストカ･･･
- 『恒例の真夜中のトレーニング!』2010年03月26日新堂冬樹オフィシャルブログ「―白と黒―」Powered by Ameba･･･ぎから始めた。\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n写真は洗面台に肘を固定して、\r\n\r\n\r\nダンベルカールをやっているところ･･･
- イノリィ2010年03月22日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プベンチプレスをスーパーセットで3セット・トライセップスプレスダウン4セット・EZバーカール4セット・インクラインダンベルカール2セット・インクラ･･･
- ウデ2010年02月21日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト(4セット目はダウンセット法)・ワンアームダンベルキックバック2セット・プリーチャーカール4セット・インクラインダンベルカール3セット・リバース･･･
- 『マイペース自己流筋トレ講座』2010年01月25日新堂冬樹オフィシャルブログ「―白と黒―」Powered by Ameba･･･n上腕二頭筋・・・いわゆる力こぶを作るトレーニングは\r\n\r\nいろいろある。\r\n\r\n写メのやりかたはダンベルカールと呼ばれるものだが･･･
