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体育の日・ボディビル日本選手権2013年10月14日猫のいない生活･･･く、出来は あまり良くありませんでした。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･- 多分、彩雲2013年10月08日猫のいない生活･･･回3セット。前回10回やった のを忘れて1セット目は8回で止めてしまい、2セット 目以降10回に。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- 内村が世界選手権で4連覇2013年10月04日猫のいない生活･･･5kg・20kgで8回・10回の連続法。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- マルイメン参上2013年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･9月のワークアウト報告〉1日(日)腕/コロソジム・マシンアームカールとディプスマシーンをスーパーセットで4セット・ダンベルカールとケーブルトライセ･･･
- ティプシーの9歳の誕生日2013年09月28日猫のいない生活･･･法。右肩が痛むとゆうよりだるくなりました。*コンセントレーション・カール 15kgで8回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- 秋分の日2013年09月23日猫のいない生活･･･ダンベル・カール 16kgで8回5セット。*コンセントレーション・カール 16kgで8回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ16kgで･･･
- 台風一過の秋晴れ2013年09月17日猫のいない生活･･･5kg・10kgで8回・10回 の連続法。*コンセントレーション・カール 15kgで8回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ18.5k･･･
- ローテーターカフ2013年09月10日猫のいない生活･･･5kg・25kgで6回・10回 の連続法。*コンセントレーション・カール 15kgで8回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左手のみ。15k･･･
- 今度は栃木で竜巻2013年09月04日猫のいない生活･･･ているの で30kg近くでやるとはたばりました。プレートの付け方の 都合でこうなってしまいました。*インクライン・ダンベルカール 右は無理なので、･･･
- グングン悪化2013年09月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･Zバーカール4セット・シーティッドプリーチャーEZバーカール4セット・ケーブルハンマーカール4セット・インクラインダンベルカール4セット・バーベル･･･
