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体育館に潜入・・2012年05月02日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･\r\n\r\nのみで胸は追い込んで\r\n\r\nあとは\r\nストレートバーリバースカール\r\nインクラインダンベルカール\r\nワンハンド･･･- 時･々･買･物2012年04月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イイングワンハンドダンベルリアレイズ3セット26日(木)二頭/アメリカンジム・バーベルカール6セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブル･･･
- きょうのごはん2012年04月02日「SEVENTH GARDEN」Powered by Ameba･･･個差し入れもらって食べてしまった筋トレはやったよ~３キロアレイヨガマットが赤いので見えにくいですが薄いピンク色ですダンベルカールワンハンドフレンチ･･･
- 組･合･歓･迎2012年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･スーパーセットで4セット・ダンベルキックバック2セット28日(水)二頭/道場・バーベルカール8セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブル･･･
- 積･雪･又･雪2012年02月29日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･プレスダウン(リバースグリップ)4セット4日(土)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール5セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブル･･･
- 筋トレ2012年01月19日丸山ケヅメ所長のブログ･･･ 今日は、寒いですが気合いを入れてトレーニングしました \n 腕を集中的に鍛えました、軽めのウェイトでダンベルカールを20セット、マシ･･･
- 期･待･翌･年2011年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ダンベルプレス5セット・ダンベルフライ3セット19日(月)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール→インクラインダンベルカール→ダンベルハンマー･･･
- 試行錯誤2011年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･イズ3セット3日(木)二頭/高崎会場・ダンベルアームカール4セット・EZバーカール4セット・シーティッドワンハンドダンベルカール3セット4日(金)･･･
- 屈指2011年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･セット6日(木)二頭/ITO'S GYM・シーティッドEZバープリーチャーカール4セット・シーティッドインクラインダンベルカール4セット・リバース･･･
- 脚とか腕とか2011年10月13日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba･･･\r\n\r\n\r\n今日はなんだか腕を一生懸命鍛えてしまった\r\n二頭&三頭で。\r\nインクラインダンベルカール\r\n↓\r\n･･･
