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死の組とか楽な組とか言うけれど2013年12月07日猫のいない生活･･･ようかと思います。*2ハンド・トライセプス・プレスダウン(ロープ) 40kgで10回4セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 20kgで8回4･･･- メザセ三百回2013年11月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・ディプス3セット2日(土)二頭/高崎会場・バーベルカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハンドダンベルカール2セット3日(日)･･･
- 風邪気味2013年11月23日猫のいない生活･･･来ずやり直し。こんなことは初めてでした。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- マンションの下の階の部屋でのリフォームで猛烈な騒音!2013年11月18日猫のいない生活･･･ろし方が浅くならないよう努力しま した。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- 今日のワークアウト2013年11月14日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･トレーニングの講習会なので、今日のワークアウトはベーシックに。1 ベンチプレス2 チンニング3 ワンアームロウ4 ダンベルカール5 ショルダープレ･･･
- 琴奨菊が休場 右大胸筋断裂で全治３カ月2013年11月12日猫のいない生活･･･ように 出来るだけしっかり下ろしました。*コンセントレーション・カール 16kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ14kgで･･･
- 山岸セミナーin広島チャンプスジム!2013年11月06日堺部元行オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･い私でした。チャンプスジムの公開トレーニング、セミナーでは山岸プロと一緒にトレーニングしたい方が腕をトレーニング!ダンベルカールからプレスダウン、･･･
- 明日は立冬2013年11月06日猫のいない生活･･･5セット。6セット目は15kgで10回。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- 黒猫撫でた2013年11月01日猫のいない生活･･･回数は減りました。最後に30kgで8回。*コンセントレーション・カール 15kgで10回4セット。*インクライン・ダンベルカール 左のみ15kgで･･･
- 季節ショクヨク2013年11月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ンベルシュラッグ6セット・バーベルシュラッグ3セット31日(木)二頭/長野会場・EZバーカール4セット・ワンハンドダンベルカール4セット・ダンベル･･･
