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日課5042014年09月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･重にもう怪我してますけど笑しかし乗りません…赤で気合い上げたいけど…んでダンベルローでも大丈夫!逆三も大丈夫!んでダンベルカールスタンディングもん･･･- 日課5022014年09月05日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中と二頭^ ^ラットプルダウンローイングアイソローローダンベルローイングんでダンベルカールデザートの腹筋で終了^ ^iPhoneからの投稿
- 日課4672014年07月17日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ト20レップ洲ダンベルハンマーカール20で50レップ洲25で20レップ洲30で30レップ洲乳酸が20で20レップ洲ダンベルカール8で40レップ洲1･･･
- 瀬戸内少年大会に向けて!2014年07月11日tatsu2488yoshiのブログ･･･。なにげに私自身の稽古量も豊富です。四股、鉄砲はもちろんですが、ダンベルを使った筋力トレーニングにも励んでいます。ダンベルカールダンベルスクワット･･･
- これまで試したことのないサプリメントを幾つか買ってみた2014年07月08日猫のいない生活･･･ 45kgで7回2セット、8回3セット。神成さんからあおりを 使いすぎていると注意されました。*プリーチャベンチ・ダンベルカール アームカールであ･･･
- 東京クラス別優勝経験のあるカリスマエンジニアに初めてお会いした2014年07月02日猫のいない生活･･･アームカール 45kgで8回2セット、9回2セット。思ったよりあおりを使っているよ うで微妙。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 18.5kgで一･･･
- 富岡製糸場、世界文化遺産に登録決定2014年06月21日猫のいない生活･･･った ような気がして1セットやりましたが、かなり辛かった のでノートを見たら前回は6回でした。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 20kgで8回3･･･
- わからん・・2014年06月19日西本朱希オフィシャルブログ「朱鬼」Powered by Ameba･･･nスミスマシンでのチェストプレスを\r\nフラットとインクラインで、２セットずつやって\r\n\r\nインクラインダンベルカールを\r\n１０kg･･･
- 蛾を追うスズメ2014年06月04日猫のいない生活･･･れて、苦し くなり、上がり方がやや足りなくなることも。*シュラッグ 90kgで10回3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 20kgで9回4･･･
- 練馬で31.5度2014年05月30日猫のいない生活･･･ットはそれほど余裕がありませんでし た。*バーベル・フロントレイズ 25kgで10回3セット。*プリーチャベンチ・ダンベルカール 20kgで9回4･･･
