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途中でやる気が失せたものの2015年03月24日猫のいない生活･･･と思っていたら、フロントレイズをやる場所が空いていたのでアップライトローを回避。EZバーカールもあまりやる気がせずダンベルカールをやろうと思ってい･･･- あれから4年2015年03月11日猫のいない生活･･･りました。□TECA リアデルト□TECA サイドレイズ□バーベル・フロントレイズ□シュラッグ□プリーチャベンチ・ダンベルカール□コンセントレーシ･･･
- 「大胸筋」を鍛える北島流トレーニングメニュー2015年03月04日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ットに決めたのが大胸筋であれば・・・○月曜日:大胸筋→ベンチプレスダンベルフライ○水曜日:背中→チンニング二頭筋→ダンベルカール○金曜日:肩→バッ･･･
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･4セット2日(月) 二頭 新潟会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・シーティッドワンハンドダンベルカール2セット3日(火)･･･
- 今夜の運動教室2015年02月23日続・Gの魂･･･ーブなど道具を使うのが大好きですな。特におとーさんがたはダンベルを見つけた瞬間、ここぞとばかりに目一杯反動を使ってダンベルカールしたりして。そんな･･･
- ログ筋肉2015年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ット・マシンチェストフライ3セット・ダンベルプルオーバー3セット14(水) 二頭 高松会場・シーティッドワンハンドダンベルカール5セット・スタンデ･･･
- 日課615いい感じ腹筋^_^2015年01月28日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･プ酢しっかりやったら30分かかった(￣◇￣;)からのtバーアイソローローラテラルラットダンベルローイングんで二頭はダンベルカールんでデザート腹筋し･･･
- 日課6112015年01月21日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は二頭三頭オンリーダンベルカール、フライを永遠w三頭はロープとダンベルキックバックデザートやっておしまい
- 本日は胸と腕のトレーニングメニューご紹介!2015年01月11日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･れで胸はパンパン。全ておもりは阿賀得ます!\r\n\r\n\r\n\r\nそして腕\r\n\r\n\r\n\r\nダンベルカール 10,8,8,6･･･
- 日課6022015年01月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･流れでトレーニング今日は肩ダンベルショルダーからダンベルレイズフロントサイドバックんでリアペクトラル何となく二頭もダンベルカール疲れたデザートして･･･
