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日課7402015年07月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから胸からケーブルペクトラルダンベルスクエアダンベルインクライン二頭ダンベルフライダンベルカール三頭ロープ今日は腹筋は休ませます最後は胸肉(･･･- 日課7372015年07月16日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日もランチから今日は二頭三頭ダンベルフライダンベルカールバーベルカール二頭お終い三頭はひたすらロープ皆んな頑張ってるから大会出るわけじゃないけど皆んな･･･
- 「意識のコントロール」が重要な理由2015年07月09日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･中を鍛えたいときに顕著に出ます。これは『腕』の筋肉が不足している証拠でしょうか?もしそうであれば、まずは数ヶ月間はダンベルカールなどで腕を鍛えてか･･･
- 日課7292015年07月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaギックリでも出来る所を二頭三頭で行きますダンベルカール、フライバーベルカール腰をしっかりロックしてるから大丈夫!三頭ロープ結構腕がいい感じですw胸肉食べ･･･
- 日曜日のBrightnessジム。2015年07月05日門馬秀貴オフィシャルブログ「門馬秀貴の “気まぐれ"日記」Powered by Ameba･･･キッズたちはなんとこの日2回目のサンドバッグラッシュでトレーニング終了元気なキッズたち続くレディース筋トレクラスはダンベルカール、ハンマーカール、･･･
- 日課725&69SLAM2015年07月02日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba本日メニューを変え二頭三頭の腕オンリー三頭からロープダンベルキックプッシュアップして二頭へダンベルカールバーベルカールダンベルフライでお終い^_^いい感･･･
- グラム四百2015年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･二頭 水戸会場・EZバーカール4セット・EZバーリバースカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハンドダンベルカール3セット3日(水)･･･
- 日課7202015年06月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ランチスタートで今日は背中と二頭重り追っていきます!45ぶら下げてチンニングTバーラットダンベルローイングんで二頭ダンベルカール重い^^;からの腹･･･
- 日課7152015年06月22日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･グ100レップ巣ラットラットプルダウンダンベルローイングガッツリ1時間!鍛神バッチリ効いたわ半端ない!からの二頭へダンベルカールいい感じロープカー･･･
- 日課7082015年06月13日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･中半年ぶりくらいのチンニング全然引けなかった(￣◇￣;)こりゃ時間かかるわラットプルTバーダンベルローイング二頭もダンベルカールんで腹筋お疲れ様で･･･
