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第3次安倍改造内閣発足2015年10月07日猫のいない生活･･･トレイズ 2.5kg重くしてみました。それほど重くなった感じはなく8回 4セット。■シュラッグ■プリーチャベンチ・ダンベルカール■FLEX インク･･･- 日課7892015年10月05日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ット敢行‼️チンニング100レップ酢アイソローロー70レップ酢ラット100レップ水ローイング60レップ巣キツイーwダンベルカール100レップ巣んで･･･
- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ブルフライ4セット・ペックフライ4セット12日(土) 二頭 ゴールドジム溝の口・マシンカール5セット・インクラインダンベルカール4セット・ワンハン･･･
- 日課7862015年10月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンドを付けてチンニング5セット10レップ巣アイソローローラット&tバーローイングダンベルローイングんで二頭ダンベルカールんでデザートでお終･･･
- 日課7822015年09月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンチから背中と二頭今日は順番変えてローイングからアイソローローアイソプルらラットプルチンニング最後だと辛いから二頭ダンベルカールここまで1時間半デ･･･
- 大会に向けてのトレ@ハカセ2015年09月24日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･１０~２０回 ４セット三頭:ライイングトライセップスエクステンション １５~８回 ５~８セット二頭:シーテッドダンベルカールorインクラインダ･･･
- 敬老の日2015年09月21日猫のいない生活･･･と、 長いのでバランスが取り辛いかと思いましたが、むしろ やりやすいくらいでした。■シュラッグ■プリーチャベンチ・ダンベルカール■FLEX インク･･･
- 日課7952015年09月19日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･日は三頭と二頭首痛いので大きい所はお休みロープからの乳酸かはプッシュアップスミスナローベンチんでまたロープから二頭ダンベルカールひたすらwハンマー･･･
- 新タンパク質源!2015年09月13日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Amebaピーヤ!朝 <二頭筋>力こぶダンベルカール 8kg 3セット<三頭筋>ふりそで ライイングトライセプス ナロープッシュ 伸展 ス･･･
- 筋トレ セパレート2015年09月10日小島よしお オフィシャルブログ 「コジログ~おっぱっぴーな日々」powered by Ameba･･･トレーニングする事です <胸筋>おっぱいダンベルフライ ダンベルプレス <二頭筋>力こぶ ダンベルカール 8kg<三･･･
