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日課8062015年11月04日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･グ120キロ今の俺には重い‼️wアイソローローアイソプルラットプルチンニングこっからのチンニングキツイーからの二頭ダンベルカールフライお疲れ様です- トレーニング絵日記2015年10月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ースプッシュアップ20をスーパーセットで3セット7日(水) 二頭 ゴールドジム溝の口・プリーチャーカール5セット・ダンベルカール4セット・ダンベル･･･
- 日課8022015年10月26日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･れから強化します!この背中の下の三角ね^ ^なのでローイングからアイソローローハイパーエクステンションんで二頭三頭ダンベルカールとフライローププリ･･･
- それが、ボディービルというものだ!2015年10月19日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･<<私の回答 ここから>>>ハードなワークアウトには怪我はつきものです。わたし自身もダンベルカールの時には常に肘が痛･･･
- 上腕二頭筋の利き腕と逆側を発達させるには?2015年10月18日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･p;Aに・・・「上腕二頭筋の利き腕と逆側を発達させるためには?」とあったのでそれを踏まえて質問させていただきます。ダンベルカールとプリチャーカール･･･
- 日課7892015年10月05日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ット敢行‼️チンニング100レップ酢アイソローロー70レップ酢ラット100レップ水ローイング60レップ巣キツイーwダンベルカール100レップ巣んで･･･
- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ブルフライ4セット・ペックフライ4セット12日(土) 二頭 ゴールドジム溝の口・マシンカール5セット・インクラインダンベルカール4セット・ワンハン･･･
- 日課7862015年10月01日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンドを付けてチンニング5セット10レップ巣アイソローローラット&tバーローイングダンベルローイングんで二頭ダンベルカールんでデザートでお終･･･
- 日課7822015年09月27日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･ンチから背中と二頭今日は順番変えてローイングからアイソローローアイソプルらラットプルチンニング最後だと辛いから二頭ダンベルカールここまで1時間半デ･･･
- 大会に向けてのトレ@ハカセ2015年09月24日マッチョ29オフィシャルブログ Powered by Ameba･･･１０~２０回 ４セット三頭:ライイングトライセップスエクステンション １５~８回 ５~８セット二頭:シーテッドダンベルカールorインクラインダ･･･
