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中学、高校時代のワークアウトで最重要視すべき事2016年09月08日北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･ハーフレンジスクワット、スタッフレッグデッドリストベンチプレス、チンニング(ワイドグリップよ懸垂)ダンベルプレス、ダンベルカールなどをベーシックに･･･- 陸上男子400mリレーで史上初の銀。競歩で日本初のメダル。2016年08月20日猫のいない生活･･･いたので、これ以降は順不同状態に。■1ハンド･ダンベル･キックバック■コンセントレーション･カール■インクライン･ダンベルカール フリーウエイトの･･･
- 日課10072016年08月08日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･009401000006美味いよ~^ ^今日は背中二頭ドリアンローアイソプルラットプルtーバーローイングバーベル、ダンベルカールお疲れ様です
- 週2達成の、フラックス。2016年07月29日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ウ シングルレッグ。\r\n背中祭だった。\r\n\r\n「次は腕!」\r\nバーベルカール、\r\nインクラインダンベルカール、\r\nスパイン･･･
- 祝勝会の返信2016年07月28日児玉大紀 オフィシャルブログ 「ベンチプレス世界チャンピオン」 Powered by Ameba1 ■無題児玉さん、腕の筋肉も凄いですが、ダンベルカールは何キロでやっているんですか?ベンチプレス同様、ありえない重量でやっているんですか?筋肉マン 2･･･
- ワークアウト 7.222016年07月22日イルマニア リチェス オフィシャルブログ･･･【上腕二頭筋】バーベルカール 15,10 15,8 15,6リバース・バーベルカール 5,10 5,10 5,10ダンベルカール 8,10 8,8･･･
- 日課9892016年07月18日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は渋谷ジムニーランドへ背中二頭ローイング、ラット、アイソプルダウンローイング、ラットダンベルカールお疲れ様です
- ワークアウト 6.282016年06月28日イルマニア リチェス オフィシャルブログ･･･リープレスアーノルドプレス アップライトロウサイドレイズ 【上腕二頭筋】バーベルカール リバース・バーベルカール ダンベルカール インクラインダン･･･
- ワークアウト×ダイエットの法則2016年06月26日イルマニア DJ SHIMASE「今日もDJシマッセー!」オフィシャルブログ･･･0バーベルカール/リバース10. 10 10 10 / 10 10 105.10 10 10 / 10 10 10ダンベルカール/リバース4.10･･･
- 6/23の腕トレ2016年06月23日キングマサ オフィシャルブログ「LA VITA DI KING-MASA」Powered by Ameba･･･プ、パラレルグリップ10reps x 3 sets each Total 9 setsウォームアップです✌️の後にダンベルカール4kgで50rep･･･
