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- アンチドーピング講習受付開始2024年02月28日OLYMPIA・YOSHI・・・付のお手伝いもさせていただきます早めの申し込みを今日トレは二頭・三頭筋トレーニング最近良い感じで二頭筋がバーンするダンベルカールから右効きですが、・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.0㎏(+二頭366c㎥)2024年05月20日社会不適合者と銀と金・・・ウ 30㎏ ×15,13,12,12,11回(インターバル1分)バーベルカール 55㎏ ×9,8,7回インクラインダンベルカール 角度④18㎏ ×・・・
- 4月11日ジム活動【筋トレ・ピラティス・トレッドミル】2024年04月12日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・が痛くてスクワットは浅くしか出来なかった。その替り回数を多くした。ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルプレス・ダンベルカール・ブルガリアンスク・・・
- 刺激2011年09月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ラットマシンプルダウン(ロープで)2セット2日(金)午前二頭/ヘラクレスジム・バーベルカール8セット・インクラインダンベルカール4セット・ケーブル・・・
- 苦節ホウコク2015年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ップスプレスダウンとケーブルハンマーカールをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルフレンチプレスとワンハンドダンベルカールをスーパーセットで・・・
- イノリィ2010年03月22日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・プベンチプレスをスーパーセットで3セット・トライセップスプレスダウン4セット・EZバーカール4セット・インクラインダンベルカール2セット・インクラ・・・
- 命モヤスゼ2015年12月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・がわからんけど背中に効くやつ4セット・ラットマシンプルダウン3セット28日(土) 二頭 山口会場のジム・ワンハンドダンベルカール10セット・ワンハ・・・
- 靴ホシイ2015年10月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ブルフライ4セット・ペックフライ4セット12日(土) 二頭 ゴールドジム溝の口・マシンカール5セット・インクラインダンベルカール4セット・ワンハン・・・
- トレーニング202405192024年05月19日ヲタクの生きる道朝トレーニングダンベルカール 16キロ 左右各 10×4手首カール 16キロ 左右各 20×3ダンベルアップライトロウ僧帽筋 16キロ 10×3ヒップア・・・
- 5月16日ジム活動【筋トレ・ピラティス】2024年05月17日40代!除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・クワットからが多い。(嫌なものは先に終わらせたいタイプ)ベンチプレス・バーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ダンベルカール・ラットプルダウン・・・