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日課13442017年12月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･何ですがやってみたら肩痛くて出来ない🙈🙈なので二頭三頭にシフトケーブルロープで三頭からプッシュアップんで二頭はダンベルカールとバーベルカールカ･･･- 日課13422017年12月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaピラティスからのトレーニングは背中ラットtバーアイソプルアイソローロー重さ重視でダンベルカールしっかりやっておしまい^_^
- 何度デモ2017年12月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト9日 腕ケーブルプレスダウンとケーブルカール4セットワンハンドダンベルトライセップスエクステンションとワンハンドダンベルカール4セットダンベルフ･･･
- 積み重ね1002017年11月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･0㎏過重②ラットプルパラレルラットバー③ラットプルストレートバー④プーリーローストレートバー⑤ コンパウンドロー⑥ダンベルカール二頭内側狙い⑦ハン･･･
- 日課13192017年11月14日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドで腕を三頭ローププッシュアップダンベルカールお疲れ様です
- 日課13172017年11月12日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドで背中をtばー45ポンド三枚アイソプルダウン３枚ラットプルダウン100キロダンベルカール35ポンドダンベルカール適当お疲れさんです
- 積み重ね712017年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･リップ回旋④コンパウンドロウ※イーグルロウ⑤ハンマー、ロウロウ※いまいち効かせられず2セットでやめる⑥ミッドロウ⑦ダンベルカール二頭内側狙い⑧ダン･･･
- 朝からワークアウト!2017年11月01日島村麗乃オフィシャルブログ「人は変われることの証明」Powered by Ameba･･･ますが、時間は作るもんっす!!大胸筋ベンチプレスインクラインダンベルベンチプレスケーブルフライ二頭筋シングルアームダンベルカールシングルアームハン･･･
- 主演ヨミキカセ2017年11月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ップスエクステンション3セットケーブルトライセップスプレスダウン3セットリバースプッシュアップ3セット25日 二頭ダンベルカールとハンマーカールと･･･
- 積み重ね592017年10月26日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba二頭①ダンベルカール二頭内側狙い※最大14㎏まであげて12レップかな、、、?②ハンマーカール二頭フロント狙い※最大16㎏まであげて12レップかな、、、?･･･
