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日課13512017年12月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中と腕プルオーバー、ダンベルカール、フライカールバーベルカールプッシュアップ- フラックス、現最強ドSトレーナー(汗)2017年12月18日戸賀敬城オフィシャルブログ「南青山で働く編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･バーベル・アームカール、25kg(汗)筋肉痛は、明日で終わらない。明後日のゴルフ、トガップもダメだな(汗)からの、ダンベルカール(汗)二頭も破壊(･･･
- 積み重ね1112017年12月11日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･時間ほど①インクラインワンハンドサイドレイズ②ワンハンドリアレイズ③フロントレイズ、インクラインうつ伏せEZバー④ダンベルカール二頭内側狙い※最終･･･
- 日課13442017年12月10日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba･･･何ですがやってみたら肩痛くて出来ない🙈🙈なので二頭三頭にシフトケーブルロープで三頭からプッシュアップんで二頭はダンベルカールとバーベルカールカ･･･
- 日課13422017年12月07日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Amebaピラティスからのトレーニングは背中ラットtバーアイソプルアイソローロー重さ重視でダンベルカールしっかりやっておしまい^_^
- 何度デモ2017年12月02日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ト9日 腕ケーブルプレスダウンとケーブルカール4セットワンハンドダンベルトライセップスエクステンションとワンハンドダンベルカール4セットダンベルフ･･･
- 積み重ね1002017年11月30日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･0㎏過重②ラットプルパラレルラットバー③ラットプルストレートバー④プーリーローストレートバー⑤ コンパウンドロー⑥ダンベルカール二頭内側狙い⑦ハン･･･
- 日課13192017年11月14日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドで腕を三頭ローププッシュアップダンベルカールお疲れ様です
- 日課13172017年11月12日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日はジムニーランドで背中をtばー45ポンド三枚アイソプルダウン３枚ラットプルダウン100キロダンベルカール35ポンドダンベルカール適当お疲れさんです
- 積み重ね712017年11月06日宮崎貴博オフィシャルブログ「がむしゃら」Powered by Ameba･･･リップ回旋④コンパウンドロウ※イーグルロウ⑤ハンマー、ロウロウ※いまいち効かせられず2セットでやめる⑥ミッドロウ⑦ダンベルカール二頭内側狙い⑧ダン･･･
