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維持ココロザシ2019年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ロスオーバー3セット ※マルチケーブルギアでエアロバイク30分腹筋2日夜 二頭 ジムダンベルハンマーカール4セットダンベルカール3セットバーベルリ･･･- 扱っている重量=筋肉の負荷とは限らない2019年06月30日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･が必要となります。つまり10kgのダンベルを倍の速度でリフティングするには40kgのパワーが必要となります。これをダンベルカールに置き換えた場合、･･･
- 今日は、1.5倍もやりました。2019年06月26日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･腹筋4種類(汗)、ワイドスクワット(汗)、ラテラル・スクワット(汗)、ロープーリー、ワンハンドロウ、インクライン・ダンベルカール、ケーブル・アーム･･･
- 上腕二頭筋の内側と外側をバランス良く発達させるためには?2019年06月25日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･私の実技指導を動画でご視聴いただけます。 【Workout Dictionary】上腕二頭筋編収録種目・ダンベルカール・ハンマーカール・･･･
- ワークアウト時の室温と部位の種目を増やす適切な時期とは?2019年06月24日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･に適切な室温はあるのでしょうか?私はジムに通った経験が無く自宅にてワークアウトしております。現在、ダンベルプレス、ダンベルカール、クランチを週1回･･･
- 出来ているようで出来ていない!?ダンベルベンチプレスで重要なポイント2019年06月20日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba･･･と必ず怪我をする事になるのでもし、順応2回ワークアウトできる時間がありましたら、1日はダンベルベンチプレス2日目はダンベルカールといった感じで、1･･･
- 視界的なストレスで(笑)2019年06月15日戸賀敬城オフィシャルブログ「50代編集者のエロジュアリー日記」Powered by Ameba･･･ワット、スプリットスタンス・ワンハンドロウと、ケツ攻め過ぎだわ(汗)からの、バーベル・アームカール、インクライン・ダンベルカール、〆は、ケーブル・･･･
- チカラ復活2019年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･ロバイク20分7日 二頭 道場ワンハンドで ※2kgダンベルハンマーカール10セットダンベルリストカール10セットダンベルカール5セットエアロバイ･･･
- 日課15502019年05月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中と足をラット、アイソプル、アイソローローtバーダンベルカールトレーニング中はBCAAトレ後はプロテインhttps://kitashin.net･･･
- today!!!2019年05月11日浜口京子オフィシャルブログ Powered by Ameba日々鍛練です。ダンベルカール片手30kgです。 明日はAbema TVのSPORTSチャンネル「大相撲LIVE 夏場所 初日」･･･
