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酷暑2025年09月02日筋トレと猫と時々嫁･･･消えてると思います。そして昨日は、胸トレでした。仕事帰りに2時間やってきました。腕トレをいつもはバーベルカールorダンベルカールでやってますがウエ･･･- 火曜日のお昼休みに筋トレ2025年09月02日スキー万歳 かっちゃんのブログ･･･ンチ×2セットデッドリフト2セットヘイロー×2セットベントオーバーローイング×右、左そして、ダンベルプレス4セットダンベルカール5セットこんな感じ･･･
- 高齢者ベンチプレス１００キロへの道④2025年09月02日空手と護身と穏やかな人生･･･27分 → 余裕をもって30分以内に終了その後スミスマシン55kg７回45kg10回☓２懸垂順手逆手数回各３セットダンベルカール17.5kg8回3･･･
- トレーニング 9/2(火)2025年09月02日slash2upのブログ･･･ "踵上げ １５回 "ハンドグリップ(４０kg) ６回 "ダンベルカール(５kg) ５･･･
- 昨日のトレ(腕、胸、肩のサイドとリア)2025年09月01日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回２２.５キロ４回メイン３０キロ８回ずつバーベルプリーチャーカールメイン３１キロ２７回３６キロ２３回･･･
- 最悪な夢、最悪夢2025年09月01日osukemanのブログ･･･子どもと遊んでめちゃくちゃ懐かれるって夢でした。なんやねんこれ!どういう精神状況なのか教えてくれや。【今日の成果】ダンベルカール 13.5kg 8･･･
- 2025年 8月31日2025年08月31日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･(スミスバー)(インターバル2分)50kg20reps70kg10reps80kg7reps5setsインクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 二頭筋の狂想曲~3時間の筋トレで消えた休日2025年08月14日熟年カップル|ゆかいなスタッフと熟女エンターテイメントの世界･･･ずガンガンいっちゃうか」休日前夜、「明日は一日空いてるし、ガッツリ腕を追い込もう!」と意気込んでジムへ。メニューはダンベルカール、バーベルカール、･･･
- 【保存版】食事と運動で変わる!5つの体づくりコツ 富田林市筋肉健康会2025年03月28日筋肉健康会のブログ･･･いと、怪我のリスクが高まります。特に初心者の方は、軽い重量から始めて、徐々に増やしていくことが大切です。 例えば、ダンベルカールという上腕二頭筋を･･･
- Xが語ったファンクショナルトレーニングと澤木一貴2025年03月21日澤木一貴オフィシャルブログ「パーソナルトレーニング24」Powered by Ameba･･･レが「見た目」や「単純な力」にフォーカスするのに対し、ファンクショナルトレーニングは「機能性」を追求する。例えば、ダンベルカールで二頭筋を鍛えるの･･･
