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- 新・肉体改造記録20日目2024年04月24日貧乏男の肉体改造と日常・・・ルオーバー 30㎏9回5セット RPE8(1RM41㎏)サイドレイズ 12㎏9回5セット RPE8(1RM18㎏)ダンベルカール 11㎏9回5セッ・・・
- 腕肩トレ、なんとか手首耐えてくれた2024年04月22日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・腕をメインとしたトレーニングに変更して行いました本日の筋トレメニューはこちらです腕トレと言えば、、そうインクラインダンベルカールこれが二頭筋に一番・・・
- 硬い釜揚げうどんとダンベルトレーニング2024年04月22日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 筋力トレーニング頑張ってま~す2024年04月22日浜口京子オフィシャルブログ Powered by Ameba#ダンベルカール #ダンベルひとつ20kg#training#wrestling#tokyo #gym#asakusatraininggym#japan・・・
- 4月21日ジム活動【筋トレ・BC】2024年04月22日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・たー。でも重さは2.5kg少なくしたけど。ブルガリアンスクワット・バーベルスクワット・ベンチプレス・レッグカール・ダンベルカール。時間切れでデッド・・・
- 4/22 自主練纏めメモ。2024年04月22日水滴石を穿つ・・・もうちょい弦高を低くしても良いかも。いつかの話やね。夕方から健康の為筋トレ。■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ クランチ・・・
- 04/14~04/20の宅トレ日記 + スタート地点の話2024年04月21日おひとりさま用みかん箱・・・ンチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルローイング3セット 04/18クランチ3セットストレッチゆりかご12回ダンベルカール3セット 04/1・・・
- 新・肉体改造記録17日目2024年04月21日貧乏男の肉体改造と日常・・・ー 30㎏8回5セット RPE7.5(1RM41㎏)サイドレイズ 12㎏8回5セット RPE7.5(1RM18㎏)ダンベルカール 11㎏8回5セッ・・・
- トレーニング202404212024年04月21日ヲタクの生きる道・・・0キロ各左右 20×3ショルダープレス 67キロ 10×4アブドミナル 70キロ 10×4背筋 14キロ 10×4ダンベルカール 14キロ 左右各・・・
- ディロード2024年04月20日continuation今日のメニューベンチプレス2バーベルロウ2アーノルドプレス2ディップス2インクラインダンベルカール2以上ディロード中の抑えた練習でも上手くいかないことな・・・