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- あっという間に2024年03月03日ビビのボディメイク日記です。・・・ローロー(27.5kg/3set)日曜日は腕トレです💪🏻✭バーベルカール(10kg/12.5kg/4set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- ウエイトトレーニング2024年01月16日指導員の一言・・・!今日は筋肉痛かな…?指導後すぐに取り掛かるケイ先輩!自分自身もみんなに負けじと頑張ってます!女子チームは並んで、ダンベルカール続いてスクワット!・・・
- トレーニング202405112024年05月11日ヲタクの生きる道夜トレーニングウォーキング 35分 409kcal 2.75kmダンベルカール 16キロ 左右各 10×5ダンベルアップライトロウ僧帽筋 16キロ 10・・・
- 美味しいご飯を食べると幸せね2024年03月31日Perfect Day・・・:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- 5月4日(土)腕のトレーニング2024年05月04日或る日・・・0㎏×10 2セット ナローベンチ20㎏、60㎏×1080㎏×1090㎏×5100㎏×5 3セット インクライン・ダンベルカール10㎏×1012㎏・・・
- 日課881二部練2016年02月25日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba何となく時間あったので二頭をバーベル、ダンベルカール楽かったyoutube更新しました^ ^http://youtu.be/OxDZ-yQOOHUサマー・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年05月06日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×4セットダンベルカール25kg、12回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプ・・・
- 限界を超える「3セット目」の正しい認識2019年08月14日【神の7秒間】北島達也 オフィシャルブログ 「トレーニングをしてすぐに効果がでなければ、何かが間違っている」 Powered by Ameba・・・ている6種目ダンベルインクラインプレス ダンベルプルオーバー ダンベルベントオーバーローイング ダンベルカール ダンベルプ・・・
- 久々にトレーニングのブログを書いてみる。2010年07月04日高田一也オフィシャルブログ「パーソナルトレーナー高田一也の体作りブログ」Powered by Ameba・・・フライ、フライマシン、チェストプレス\r\nそんな感じで特に目新しい事もなく淡々と。\r\n二頭はバーベルカールとダンベルカール。\r\nピアノで・・・
- 4/22 自主練纏めメモ。2024年04月22日水滴石を穿つ・・・もうちょい弦高を低くしても良いかも。いつかの話やね。夕方から健康の為筋トレ。■ 鍛錬 ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ クランチ・・・