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- 打ちっぱなしと軽い筋トレ2024年09月09日シニアミニマルライフ・・・クワット(ややワイド)10kg(バーのみ)10,10,10 *お尻と股関節のストレッチ代わり。怠けるとすぐ固まる。ダンベルカール8.75kg×2 ・・・
- 釜玉うどん&ダンベルトレーニングをピラミッド法で2024年09月09日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 299日後にフィットネス大会に出るアラサー男2024年09月08日kimtaro04のブログ・・・2.5kg×5回102.5kg×5回102.5kg×5回102.5kg×4回102.5kg×2回 夜・インクラインダンベルカール10kg×10回2・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.4㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2024年09月06日社会不適合者と銀と金・・・ルアップライトロウ(肩で受けて肩で挙げるPG巻かない) 28.75㎏ ×15,13,12,11,11回インクラインダンベルカール(パワーグリップな・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年09月05日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×4セットリストカール35kg、40回×4セットリスト強化トレ、少・・・
- 昨日の部屋トレ 水曜日2024年09月05日エアロビジネスマンのブログ水曜日仕事でのストレスがちょっとヤバいこんなときは部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール昨日 日ハム9回表逆転なんか いいもの見た感じです
- #36 腕2024年09月03日pfc-kamex7のブログ・・・bs 7回 2セット: 70lbs 6回 3セット(D): 70lbs 5回 4セット(D): 70lbs 5回 ダンベルカール1セット: 12k・・・
- 実益のある筋トレとストレッチ2024年09月03日シニアミニマルライフ・・・トレッチダンベルベントオーバーロウイング10,10,10 物を持つ仕事ですので、この動きで使う背筋(広背筋)は重要ダンベルカール10,10,10 ・・・
- 温度計&ダンベルトレーニング2024年09月02日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 新・ジムに行こう Day.13~142024年09月02日ユウのブログ・・・5回を3sフロントレイズ → 10kg×12回を3sショルダープレス → 9kg×12回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 16kg×1・・・