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- 外貨建て体重5月8日2024年05月07日yarinagetaiのブログ・・・%になった。 体重は5月7日夜で75.5㎏5月8日朝で74.9㎏ 停滞期に入ったか。 不調。 昨夜は腕立て50回とダンベルカール31回やる。
- グラム四百2015年06月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・二頭 水戸会場・EZバーカール4セット・EZバーリバースカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハンドダンベルカール3セット3日(水)・・・
- キンニク進化2015年05月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ッシュアップ3セット9日(月) 日本出発~10日(火) 二頭 ニューヨークジム・マシンカール5セット・シーティッドダンベルカール4セット・ケーブル・・・
- ルーティン三月2015年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・パーセットで4セット・バーベルカールとケーブルトライセップスエクステンションをスーパーセットで4セット・ワンハンドダンベルカールとワンハンドダンベ・・・
- トレーニング二月2015年03月01日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・4セット2日(月) 二頭 新潟会場・EZバーカール4セット・ダンベルハンマーカール3セット・シーティッドワンハンドダンベルカール2セット3日(火)・・・
- 中華料理&ダベルトレ2024年05月13日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- ログ筋肉2015年01月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ット・マシンチェストフライ3セット・ダンベルプルオーバー3セット14(水) 二頭 高松会場・シーティッドワンハンドダンベルカール5セット・スタンデ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.3㎏(+二頭366c㎥)2024年05月13日社会不適合者と銀と金・・・12,11,10,10回(インターバル1分)EZカール 50,55,55,55㎏ ×12,8,7,6回インクラインダンベルカール 角度④18,18・・・
- 312024年04月28日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎・・・4/28 (日)ベンチプレス20kg×560kg×580kg×590kg×3100kg×180kg×5インクラインダンベルカール12kg×1014・・・
- 日課15502019年05月20日金子賢オフィシャルブログ「I am freeman」Powered by Ameba今日は背中と足をラット、アイソプル、アイソローローtバーダンベルカールトレーニング中はBCAAトレ後はプロテインhttps://kitashin.net・・・