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- ジムに行こう day 27~282024年02月16日ユウのブログ・・・最終追い込みで10回41kg×8回ワンハンドシーデッドローイング(左右)14kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 2月16日ジム活動【筋トレ・ホットストレッチ系・BC】2024年02月16日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~筋トレバーベルスクワット・ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルカール・サイドレイズ・ブルガリアンスクワット・デットリフトホット、ストレッチ系45分こ・・・
- 2024/02/15 週末ホテル泊まりでジム活2024年02月15日YOSHIのジョギング日記・・・ 54㌔☓10回☓3セットレッグプレス 118㌔☓10回☓3セットサイドレイズ 10㌔☓10回☓3セット キツい〰ダンベルカール 10㌔☓3セット・・・
- 筋肉量維持ダイエット記録7-32024年02月15日貧乏男の肉体改造と日常・・・5kg荷重 12回3/7サイドレイズ 10.25kg12回3/7ベントオーバーローイング28.25㎏ 12回3/7ダンベルカール 12.5㎏ 12・・・
- 182024年02月14日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎2/14 (水)インクラインダンベルカール12kg×10×3ベンチプレス20kg×1060kg×580kg×590kg×3×3プリチャーカール19kg×・・・
- 火曜日は部屋トレ2024年02月14日エアロビジネスマンのブログ火曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今日水曜日は何もしない日に
- トレーニング202402122024年02月12日ヲタクの生きる道朝トレーニングダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ウォーキ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.3㎏(+二頭三頭)2024年02月11日社会不適合者と銀と金・・・,5,7,9回EZスカルクラッシャー (肘から) 45,47.5,47.5,45㎏ ×9,6,5,7回インクラインダンベルカール(素手) 角度④1・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年02月11日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットダンベルカール25kg、10回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプ・・・