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定休日はライドとラーメンと筋トレ2025年09月19日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･- 三角筋(792 c㎥)①/74.5㎏(+二頭366c㎥)2025年09月19日社会不適合者と銀と金･･･ーバル1分半) 75㎏ ×12,11,10,9回マシンプレス パラレル53㎏ ×10,9,8,7,7回インクラインダンベルカール 18㎏ ×9,8･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年09月19日俺のぶらぶらブログ久しぶりのダンベルカール&フレンチプレスです♪まだ親指の違和感はありますが、痛み無くできて良かったですハイ本日のメニューはダンベルカール22.5･･･
- 可変式ダンベルだけで全身を鍛える!最強の自宅トレメニュー2025年09月18日sakanamandazoのブログ･･･ロントレイズ(前部を強化し押す力に直結)リアレイズ(後部を鍛えて姿勢改善・背中の厚みをプラス)腕(二頭筋・三頭筋)ダンベルカール(力こぶを作る基本･･･
- 月曜日の部屋トレ2025年09月16日エアロビジネスマンのブログ三連休は日曜日敬老の日はゆったりまったり生活部屋トレはやりました上腕二頭筋ダンベルでダンベルカールハンマーカール
- 2025年 9月15日 夜の部2025年09月15日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･(スミスバー)(インターバル2分)50kg20reps70kg10reps80kg7reps5setsインクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 今日も筋トレ2025年09月14日カチカチ石器作り･･･たいので、室内用プレートがもう少し要る。 早めに準備しよう。 ●運動データ・腕立て伏せ・・・・２０回×４セット・ダンベルカール・・１５回×４セッ･･･
- 【8分で全身を追い込む!】ダンベル高負荷筋トレに挑戦したら、筋肉痛がヤバすぎ…本気の感想2025年09月14日みずきんぐの推し活&家トレ日記!･･･e}.r-g7a90.loaded{visibility:visible;top:50vh;width:50px}ダンベルカール: 10回 × 2･･･
- チョー気持ちくしてくれてありがとう2025年09月13日osukemanのブログ･･･たら逃していた可能性がある。気づいてよかった。まぁ筋トレ再開したから見るのはだいぶ先になりそうだが。【今日の成果】ダンベルカール 13.5kg 9･･･
- リハビリ筋トレ(背中&前腕&腹)2025年09月12日俺のぶらぶらブログまだダンベルカールは無理そうなんでできる事をできるだけ頑張りマッスル(^^)‼︎本日のメニューはチンニング、35回×7セットチューブトレ、少々腹筋、少々･･･
