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- 筋肉量維持ダイエット記録7-32024年02月15日貧乏男の肉体改造と日常・・・5kg荷重 12回3/7サイドレイズ 10.25kg12回3/7ベントオーバーローイング28.25㎏ 12回3/7ダンベルカール 12.5㎏ 12・・・
- 182024年02月14日小山の日に30時間の鍛錬という矛盾‼︎2/14 (水)インクラインダンベルカール12kg×10×3ベンチプレス20kg×1060kg×580kg×590kg×3×3プリチャーカール19kg×・・・
- 火曜日は部屋トレ2024年02月14日エアロビジネスマンのブログ火曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今日水曜日は何もしない日に
- トレーニング202402122024年02月12日ヲタクの生きる道朝トレーニングダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各 10×4ウォーキ・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.3㎏(+二頭三頭)2024年02月11日社会不適合者と銀と金・・・,5,7,9回EZスカルクラッシャー (肘から) 45,47.5,47.5,45㎏ ×9,6,5,7回インクラインダンベルカール(素手) 角度④1・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年02月11日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、7回×4セットダンベルカール25kg、10回×1セットフレンチプレス27.5kg、15回×3セットフレンチプ・・・
- 土曜日のジム事情2024年02月10日大森友紀 ブログ・・・に来られた方は、上半身のトレーニングを行いました。セットごとに全力を出し切って鍛えられています。腕のトレーニングのダンベルカールは少しフォームが崩・・・
- リブレ11日目2024年02月10日metal-shakeのブログ・・・gベンチプレス3セット 血糖値118チンニング2セット 血糖値120ベントオーバーローイング1セット 血糖値126ダンベルカール3セット 血糖値1・・・
- ジムに行こう day 232024年02月09日ユウのブログ・・・必然的に時間がかかってしまう日です。メニューはこちら。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- トレ2024年02月09日memo diary3連勤初日。仕事終わって、 ・ランニングマシーン20min弱・ダンベルカール7kg・チェストプレス少し まぁこんなものでしょう。 職場近くのお気に入りの・・・