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昨日のトレ(腕)2025年09月30日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールメイン１７.５キロ右３０回✖３セット左２６回、２５回、２３回ライイングエクステンションアップ６キロ４０回メイン４６キロ３２･･･- 2025年 9月30日2025年09月30日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･(スミスバー)(インターバル2分)50kg20reps70kg10reps80kg7reps5setsインクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/-㎏(+二頭366c㎥)2025年09月29日社会不適合者と銀と金･･･で挙げる収縮!) 26.25㎏ ×15,14,14,14回 +3回(インターバル1分半)(次回28㎏)インクラインダンベルカール 18㎏ ×9,8･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年09月29日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、15回×4セットチューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以･･･
- 9/28 自主練纏めメモ。2025年09月28日~水滴石穿~･･･◯ エアロバイク30分/6.92km/313kcal以上~ 9/7(日) ~■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 居合刀素･･･
- バーンフィットでの筋トレ記録300回目2025年09月27日頑張れ!えにぼー筋トレ日記･･･ [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 インクラインダンベルカール バーベルプリチ･･･
- 昨日のトレ(腕)2025年09月26日SEIの、独り言を只管、書いていくだけの場所昨日はワンハンドダンベルカールアップ１２.５キロ１２回ずつ２７.５キロ４回ずつメイン３０キロ右１４回左５回、ドロップセットで２２.５キロ８回３２.５キロ･･･
- ベンチプレス④2025年09月25日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･来ない。82.5kgx570kgx8 トライセップスプシュダウン60kgx8x2sets65kgx8x2sets ダンベルカール12.5kgx8x･･･
- 高齢者ベンチプレス100キロへの道⑩2025年09月25日空手と護身と穏やかな人生･･･・逆手) ×3セット×限界回数ダンベルフライ 15kg ×10回2セットダンベルプレス 20kg ×10回2セットダンベルカール12.5kg10回･･･
- もう10円セールに惑わされない2025年09月25日osukemanのブログ･･･kg 5回 60kg 3回 80kg 1回ラットプルダウン 52kg 12回 10回 45kg 12回インクラインダンベルカール 8kg 12回 ･･･
