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- 31 胸 背中&32 腕&33 足 肩トレ&ラン2024年03月09日AKIHIROのブログ・・・づらくてやった気もあまりしないトライセプスプレスダウン29.5キロx531.8キロx10x10x7 3セットダンベルカール14キロx7x5 ・・・
- 体重58.0kg、体脂肪率12.5%2024年03月07日40代イケオジ目指して・・・で体脂肪率はもっと下がると思っていたけど、現実は甘くなかった… 甘いお菓子の食べ過ぎだな💦 本日のトレーニング・ダンベルカール 20回×5・ダン・・・
- 休日2024年03月07日OLYMPIA・YOSHI・・・バーベルスクワットからやり体を温めました腕の二頭三頭筋はネガティヴな動きで効かす種目が多いですが、今日はシーテッドダンベルカールをぶん回してカール・・・
- 自宅で始める筋力アップ!ダンベルエクササイズ2024年03月06日ダイエット情報-1か月で健康的に痩せよう・・・待できます。初心者は軽い重量から始め、徐々に負荷を増やしていくことが大切です。 2. 効果的なトレーニング方法- ダンベルカール: 上腕二頭筋を鍛・・・
- 火曜日の部屋トレ2024年03月05日エアロビジネスマンのブログ昨日火曜日部屋トレはダンベルで上腕二頭筋を回数多めにしてダンベルカールハンマーカール
- 過去の自分を超えろ #369 「あっという間に3月」2024年03月05日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・をやろうとしたのですが、少し眠かったので少し寝てからやりました、無茶は禁物です⚠️ 上腕二頭筋のトレーニング ダンベルカール 10回 8回 5・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年03月05日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セット7回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×5セットリストカール35kg、40回×4セッ・・・
- ジムに行こう day.322024年03月05日ユウのブログ・・・間がそれなりにかかるので。ということで今回のメニューです。~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 筋トレはスロトレ&可動域&負荷を抜かないように2024年03月04日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- あっという間に2024年03月03日ビビのボディメイク日記です。・・・ローロー(27.5kg/3set)日曜日は腕トレです💪🏻✭バーベルカール(10kg/12.5kg/4set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・