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三角筋(792 c㎥)①/-㎏(+二頭366c㎥)2025年10月24日社会不適合者と銀と金･･･ル1分半) 34㎏ ×2 ×13,12,11,10回マシンプレス パラレル55.5㎏ ×9,8,7,6回ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･- 木曜日の部屋トレ2025年10月23日エアロビジネスマンのブログ木曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週も毎日 お仕事で遅くなっていますでも金曜日の今日頑張って身体を動かします
- 体重増えた2025年10月23日osukemanのブログ･･･すには筋肉の休養が重要ってはっきりわかんだね。もうすぐ本当に仕事終わるし。待ってろよ~!【今日の成果】インクラインダンベルカール 8.5kg 11･･･
- 高齢者ベンチプレス100㎏への道⑮2025年10月23日空手と護身と穏やかな人生･･･ように感じた65㎏１０回×２セットインターバル:3分補助すべてインターバル１分と少々懸垂(順手・逆手) 各3セットダンベルカール 12.5kg ×･･･
- 2025年 10月22日2025年10月22日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･プレス(スミスバー)(インターバル1分半~2分)50kg20reps70kg10reps85kg5×5インクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 国宝2025年10月22日おやじの一本背負い!･･･映画に行く。吉沢君と横浜君が出演している歌舞伎の映画。評判どおり良い映画だった。夕方ジムでトレーニング。肩2種目、ダンベルカール、、ショルダープレ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年10月21日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×4セットチューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以･･･
- ダンベル持って昇降台2025年10月21日カチカチ石器作り･･･ンジ・・・・２５回×６セット・ダンベルストレートアームプルオーバー(12.5kg×２個)・・・・１５回×６セット・ダンベルカール(12.5kg×２･･･
- ダンベルカールのやり方と鍛えられる部位2025年10月20日【筋トレ&ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ダンベルカールは、ダンベルを持ってヒジを曲げることで、上腕二頭筋(力こぶ)などヒジを曲げる筋肉を鍛え･･･
- 三角筋(792 c㎥)②/74.4㎏(+二頭366c㎥)2025年10月20日社会不適合者と銀と金･･･ウ(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.25㎏ ×14,13,12,12㎏ +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･
