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- ジムに行こう。Day.93~942024年06月21日ユウのブログ・・・です。この日は腕をやってます。二頭、三頭、前腕ですね。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- リハビリ2024年06月20日横ボイのブログダンベルカールは2レップ減ってしまった。イージーバーカールは4レップ減ってしまった。
- 昨日の部屋トレ2024年06月20日エアロビジネスマンのブログ昨日の部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週は暑い日が続いていますので身体のケアをしっかりしています
- 38日後にフィットネス大会に出る31歳男(マッスルゲート群馬大会)2024年06月19日kimtaro04のブログ・・・0kg×10回0kg×10回0kg×10回0kg×10回0kg×10回0kg×10回0kg×10回 ・インクラインダンベルカール16kg×10回9・・・
- 効果的に鍛える!1週間のエクササイズプラン2024年06月19日健康ライフスタイルナビ・・・素運動•30分のジョギングまたはダンス火曜日: 筋力トレーニング(上半身)•プッシュアップ 3セット(各10回)•ダンベルカール 3セット(各12・・・
- 6月18日ジム活動【エアロビクス・筋トレ・ボクササイズ・BJ】2024年06月19日40代!除脂肪と筋肉量アップを目指すおばちゃん!~筋トレ&ジム活動記録~・・・やすかった!バーベルスクワット・ブルガリアンスクワット・ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルショルダープレス・ダンベルカール・サイドレイズ・レ・・・
- リハビリ2024年06月17日横ボイのブログダンベルカールは変化なし。計算上マックスは後5キロ足した物、それでも目標まで後1キロ足りない。イージーバーカールも変化なし。
- ジムに行こう。Day.89~902024年06月17日ユウのブログ・・・0回を3sフロントレイズ → 10kg×10回を3sショルダープレス → 8kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 町中華&ダンベルトレーニングを3セット2024年06月17日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 三角筋(792 c㎥)/71.6㎏(+二頭366c㎥)2024年06月15日社会不適合者と銀と金・・・㎏ ×9,10,10,10,9回(インターバル1分半)バーベルカール 50㎏ ×10,9,8,8,8回インクラインダンベルカール 18㎏ ×2 ×・・・