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- 筋トレの色々2024年04月08日阿波の梟のブログ・・・コアの安定性や姿勢の改善に貢献します。上肢の筋トレ:上肢の筋トレには、ベンチプレス、ショルダープレス、チンアップ、ダンベルカールなどがあります。こ・・・
- 過去の自分を超えろ #3752024年04月07日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)4/5日の筋トレ 上腕二頭筋のトレーニングダンベルカール10回 8回 6回ハンマーカール10回 8回 6回リバースアームカール10回 8回 6回 重り・・・
- 三角筋(792 c㎥)/72.0㎏(+二頭366c㎥)2024年04月07日社会不適合者と銀と金・・・肋骨開かない)ケーブルアップライトロウ 59/2㎏ ×15,12,11,10,9回(インターバル1分)インクラインダンベルカール 角度④18,18・・・
- な気分2024年04月06日continuation今日のメニューベンチプレス3脚上げベンチプレス3シーデットバーベルショルダープレス3ディップス3インクラインダンベルカール3以上ベンチプレスの脚で押す感・・・
- 徐々に2024年04月06日ホトトギスは鳴きたいときに鳴くものさ・・・、クランチ、バックエクステンション、ニーツーチェスト、ヒップエクステンション、ヒップアブダクション、ダンベルロウ、ダンベルカール。この後有酸素運動・・・
- 転職活動の結果と誰かYoutubeやりませんかというお話2024年04月06日れおのギャンブロ⭐︎・・・分付きましたね 家に40kgの可変式ダンベルがあるので、それも時間がある時はやっています! 最近片方18kgでダンベルカールが出来るようになり・・・
- ジムに行こう。day.48~492024年04月06日ユウのブログ・・・×10回を3sベンチ使用サイドレイズ →5kg×10回を3sリアレイズ →5kg×10回を3s【腕(二頭、三頭)】ダンベルカール → 10kg×1・・・
- 新・肉体改造記録5日目2024年04月05日貧乏男の肉体改造と日常・・・26㎏10回4セット RPE7.5(1RM41㎏)サイドレイズ 10㎏10回4セット RPE7.5(1RM18㎏)ダンベルカール 10㎏10回4セ・・・
- 過去の自分を超えろ #374 「新年度スタート」2024年04月04日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・す、あっという間に時が過ぎてますね(笑)やりだしたら当分は現実には帰って来れません🤣 上腕二頭筋のトレーニングダンベルカール12回 9回ハンマ・・・
- 4月4日木曜のトレーニングプログラム2024年04月04日小田雅起のブログ『オダリンの○○』・・・ャット&ドッグ:10回×1・フォームローラー:ふくらはぎと大腿部と広背筋と臀部の筋膜リリース・インクラインダンベルカール(45度):(片方・・・