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高齢者ベンチプレス100㎏への道⑭2025年10月16日空手と護身と穏やかな人生･･･った。インターバル:２分補助懸垂(順手・逆手) 各3セットダンベルフライ１５㎏×１０回×1セット・15㎏×1セットダンベルカール 12.5kg ×･･･- 三角筋(792 c㎥)②/74.4㎏(+二頭366c㎥)2025年10月20日社会不適合者と銀と金･･･ウ(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.25㎏ ×14,13,12,12㎏ +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･
- 情弱の子は情弱2025年10月18日osukemanのブログ･･･俺がちょっと不快なだけで。優しい嘘ってことで様子見ますかね。【今日の成果】カーフレイズ 5分 1セットインクラインダンベルカール 6kg 16回 ･･･
- - イヴァンコ ラバーダンベル40kg徹底レビュー!自宅筋トレをレベルアップ2025年10月18日beauty-reviewlabのブログ･･･ ダンベルスクワット * ダンベルショルダープレス * ダンベルローイング * ダンベルカール * ダ･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/74.6㎏(+二頭366c㎥)2025年10月17日社会不適合者と銀と金･･･ 82㎏ ×12,11,10回マシンプレス パラレル55.5,55.5,53,53㎏ ×7,6,8,7回ワンハンドダンベルカール(インターバル1分･･･
- 水曜日の部屋トレ2025年10月16日エアロビジネスマンのブログ水曜日部屋トレ上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール今週は少し涼しくなってきたので お仕事で歩く機会が増えていますのでスゴくいい有酸素運動になっています
- ダンベルって...キク~(^^;2025年10月16日還暦間際の猫好きおっさん･･･りました。で早速。今朝の朝の筋トレから本格的に使用。インターネットで初心者のダンベル利用を調べて...とりあえず、ダンベルカールというのとフロント･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年10月14日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス22.5kg、20回×4セットチューブトレ、少々握り強化トレ、少々腹筋、少々以･･･
- 血流制限2025年10月07日OLYMPIA・YOSHI･･･は24kg2セット目あたりから痛みがぼちぼち起こります4セットをやり終えて、一旦加圧ベルトを緩めてからインクラインダンベルカール8kg20回3セッ･･･
- 二頭筋を痛めつけてみた2025年10月11日頑張れ!えにぼー筋トレ日記･･･ [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 インクラインダンベルカール バーベルプリチ･･･
