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- 新・肉体改造記録11日目2024年04月13日貧乏男の肉体改造と日常・・・ーバー 26㎏12回4セット RPE9(1RM41㎏)サイドレイズ 10㎏12回4セット RPE9(1RM18㎏)ダンベルカール 10㎏12回4セ・・・
- 胸トレ2024年04月12日頑張れ!えにぼー筋トレ日記・・・ーがくるようにセットしてやりましたこれ結構いいです胸上部にいい感じで入るこれまた新たな発見でした先日はインクラインダンベルカール今日はインクライン・・・
- トレーニング202404122024年04月12日ヲタクの生きる道・・・95kcal 2.21kmダンベルアップライトロウ僧帽筋 14キロ 10×4手首カール 14キロ 左右各 20×4ダンベルカール 14キロ 左右各・・・
- 4月11日ジム活動【筋トレ・ピラティス・トレッドミル】2024年04月12日除脂肪と筋肉量アップを目指す!~筋トレ&ジム活動記録~・・・が痛くてスクワットは浅くしか出来なかった。その替り回数を多くした。ベンチプレス・ラットプルダウン・ダンベルプレス・ダンベルカール・ブルガリアンスク・・・
- 腕トレ2024年04月10日頑張れ!えにぼー筋トレ日記おはようございます。えにぼーです 久々に腕オンリーのトレーニングしてきました最近巷で流行りのインクラインでのダンベルカールこれすごいですビビるくらい腕に・・・
- 2日連続のうどんと初プリチャーカールと30㎏のダンベルフライ2024年04月09日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・クラインサイドレイズで三角筋サイド6種目目:インクラインリアレイズで三角筋後部ダンベルフライはフラットです、今回のダンベルカールはベンチを52°で・・・
- 月曜日の部屋トレ2024年04月08日エアロビジネスマンのブログ月曜日お仕事終わらせて真っ直ぐ帰宅 部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカール月曜日から仕事はバタバタでも真面目に取り組みました早く寝ます
- トレーニング忘備録2024年04月08日筋トレ以前の話!自律神経マン・・・ーのインクラインも良い【二頭】兎にも角にも収縮TOPポジションで二頭をつぶしにいく 肘を閉じて二頭をつぶすイメージダンベルカールもあえて高く頭上ま・・・
- 新・肉体改造記録8日目2024年04月08日貧乏男の肉体改造と日常・・・ーバー 26㎏11回4セット RPE8(1RM41㎏)サイドレイズ 10㎏11回4セット RPE8(1RM18㎏)ダンベルカール 10㎏11回4セ・・・
- 筋トレ(腕&腹)2024年04月08日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール27.5kg、8回×2セットダンベルカール25kg、10回×2セットフレンチプレス27.5kg、15回×2セットフレンチプ・・・