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都庁へ2025年11月05日エアロビジネスマンのブログ･･･庁に行きました 目的は運転免許更新事前予約してスムーズに終わりました帰宅してまったり過ごして 部屋トレは上腕二頭筋ダンベルカールハンマーカールを- 焼肉食べ放題2025年10月29日おやじの一本背負い!･･･前に行くことばかり考えてやるとこうなる。帰宅前にジムでトレーニング。ベンチプレス、ラットプルダウン、ハイクリーン、ダンベルカール、ショルダープレス･･･
- クソだるウイルス2025年10月30日osukemanのブログ･･･れは。やっと治ったので晴れて筋トレができるってもんですわ。早く別で一軒家建てたいねぇ~!【今日の成果】インクラインダンベルカール 11kg 8回 ･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年11月01日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10回×5セットフレンチプレス22.5kg、20回×5セットリストカール32.5kg30回×5セットチューブ･･･
- 10/26 自主練纏めメモ。2025年10月26日~水滴石穿~~ 10/5(日) ~■ 予備 ■◯ ストレッチ■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 居合刀素振り100本◯ クランチ50回◯ ･･･
- 抑え込み2025年10月25日おやじの一本背負い!･･･らジムでトレーニング。空いている時間帯。午後からレスリングの練習があるのでほどほどに。ラットプルダウン、肩2種目、ダンベルカール、ショルダープレス･･･
- まるみ製麺所の休日は淀川サイクルロードと3週振りの筋トレメニュー2025年10月31日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･
- 高齢者ベンチプレス100キロへの道⑩2025年09月25日空手と護身と穏やかな人生･･･・逆手) ×3セット×限界回数ダンベルフライ 15kg ×10回2セットダンベルプレス 20kg ×10回2セットダンベルカール12.5kg10回･･･
- ダイエット[筋トレ男子はモテる?!]2025年10月29日まみのアラフォー日記･･･て上げて、約5秒かけて下げていく。 ※5回×10セット [アブドミナルマシン] 代表的なもの↓↓ 〇上腕二頭筋:ダンベルカール・ケーブルマシン ･･･
- 今日の一汗2025年10月27日カチカチ石器作り･･･ベントロウ(20Kg)・・・１２回×６セット(左右)(７分)・腕立て伏せ・・・・・２５回×６セット(４分０３秒)・ダンベルカール(12.5Kg)・･･･
