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月曜日の昼休みに筋トレ2025年11月10日スキーと自転車と柔術万歳 かっちゃんのブログ今日は月曜日柔術の練習日だけど、医師会関係の会合で行けないなので昼休み筋トレ💪ダンベルプレス4セットダンベルカール3セットバーベルカール3セットケトル･･･- 筆舌が良いってハナシ2025年11月08日osukemanのブログ･･･していくことになります。人生動いてる~!!【今日の成果】ハンギングレッグレイズ 10回 10回 10回インクラインダンベルカール 12kg 9回 ･･･
- イツザイ親戚2013年03月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba･･･※以下、長いので注意1日(金)二頭/道場・ワンハンドケーブルカール9セット・シーティッドプリチャーカール4セット・ダンベルカール3セット2日(土)･･･
- ダンベルトレーニング+α2025年11月10日カチカチ石器作り･･･ルで、左右交互にベントロウ。 バーベルと違い、運動時間が二倍以上かかるのが難点。 左右各々８セット行った。 次はダンベルカールで重量は１２.５K･･･
- 朝トレ新メニュー2025年11月09日還暦間際の猫好きおっさん･･･曜日はダンベルの日。ウォーミングアップに立ち腹筋を行い、ジャンプは抜きにしてダンベルをやります。ダンベルは4種目。ダンベルカール、フロントレイズ、･･･
- 危なかった2025年11月04日osukemanのブログ･･･てたネームも無事に復活しました。ありがとうIxy。ありがとうジョージ。【今日の成果】腕立て伏せ 30回インクラインダンベルカール 11kg 10回･･･
- 様々なトレーニング法を紹介します2025年11月06日千駄ヶ谷パーソナルトレーナーHERO のブログ･･･フライ、プッシュアップ②背中 チンニング、ラットプルダウン、ローイング③肩 ショルダープレス、サイドレイズ ④腕 ダンベルカール、フレンチプレス ･･･
- 【過去奇事】体のあっちゃこっちゃ痛くても出来る方法を見つけてトレーニングする!休む理由にならない2025年11月06日書きたいことを書く･･･筋の種目だが、スタンディングバーベルカールは今は無理だ。これを腰痛が回復するまで一端とりやめて、その分インクラインダンベルカールのセットを増やして･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年11月06日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×1セットダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×1セットフレンチプレ･･･
- 痛い時の対処法(脳筋なら)2025年11月06日mineplaceのブログ･･･ルは50kgを８~10回をしていましたが、今現在20kg10回に下げています。その分スーパーセットとしてワンハンドダンベルカールを12kg10回を･･･
