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- 過去の自分を超えろ #369 「あっという間に3月」2024年03月05日趣味、日常、色々と。(筋トレ多め)・・・をやろうとしたのですが、少し眠かったので少し寝てからやりました、無茶は禁物です⚠️ 上腕二頭筋のトレーニング ダンベルカール 10回 8回 5・・・
- 町中華&ダンベルトレーニング2024年05月27日ロードバイク&筋トレでダイエット!・・・ELLお薦めホームトレーニング6種目【今回の筋トレメニュー】1種目目:ダンベルフライで大胸筋2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋3種目・・・
- 期・待・翌・年2011年12月31日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・ダンベルプレス5セット・ダンベルフライ3セット19日(月)二頭/道場・シーティッドプリーチャーカール→インクラインダンベルカール→ダンベルハンマー・・・
- 筑前煮を作ってみた 懐かしいレイフギャレット2024年03月30日Perfect Day・・・:怠けました(笑)夕:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・ダンベルカール20回・キックバッ・・・
- 久しぶりのおうちご飯2024年03月29日Perfect Day・・・いろいろしました 夕:なかやまきんに君YouTube1本・谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・ダンベルカール20回・キックバッ・・・
- ガツンとみかん2024年03月15日Perfect Day・・・録】朝:筋トレなんかいろいろ(笑)昼:谷本道哉先生YouTube1本・ラットプルダウン20回・キックバック20回・ダンベルカール20回・踵落とし5・・・
- 回答22013年04月29日亀田和毅オフィシャルブログ「EL MEXICANITO」Powered by Ameba・・・ったことはないです。今はボクシングが全てなんで。ボクシング大好きです。\r\n\r\n\r\n28\r\n\r\nダンベルカールは何キロ上げられま・・・
- 贅沢なジム活\( 'ω')/ヒィヤッハァァァァァ2024年02月09日ビビのボディメイク日記です。・・・)✭バイセップスカール(15kg/20kg/3set)✭ケーブルハンマーカール(7.5kg/10kg/3set)✭ダンベルカール(3kg/4kg/・・・
- ついに一歩踏み出します!2017年02月24日栗原ジャスティーンオフィシャルブログ「Make Your Life Shine!」Powered by Ameba・・・gアームカール15回の3セット✨4.5kg 9kg 9kgペックデック フライ20回の3セット✨13.6kgアームダンベルカール各10回4セット✨・・・
- トータル発表2012年12月30日棚橋弘至 オフィシャルブログ powered by Ameba・・・12月…いってみよう!1日(土)二頭/金沢会場・EZバーカール5セット・ダンベルハンマーカール3セット・ワンハンドダンベルカール3セット2日(日)・・・