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腕トレ2025年11月26日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･ets バーベルカール22.5kgx825kgx8x2sets27.5kgx8x2sets30kgx6 ワンハンドダンベルカール10kgx8x3s･･･- 三角筋(792 c㎥)②/74.4㎏(+二頭366c㎥)2025年11月25日社会不適合者と銀と金･･･(肩で受けて肩で挙げる収縮!) 28.75㎏ ×14,13,12,11回 +3回(インターバル1分半)ワンハンドダンベルカール 26,26,24･･･
- ★トレーニング★2025年11月20日24時間ジム・ジョイフルタイム店長のblog･･･した1日目チェストプレスと上川店に新しく入ったペクフライマシンそして、プレスダウン2日目西八王子店でラットマシンとダンベルカール3日目上川店で、ス･･･
- 旅の出来事①2025年11月23日osukemanのブログ･･･もらえたかもな。そんなわけで、なにかしら持ってる男でした。【今日の成果】ハンギングレッグレイズ 12回インクラインダンベルカール 12kg 10回･･･
- 11/3 自主練纏めメモ。2025年11月03日~水滴石穿~･･･トレーニング。■ 予備 ■◯ 筋膜リリースガン◯ 筋膜ローラー◯ ストレッチ■ トレ ■◯ ベンチプレス50回◯ ダンベルカール50回◯ 居合刀素･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年11月23日俺のぶらぶらブログ･･･う痛みが出始めましたまぁいろいろありますよねハイ笑今日も気合い&ど根性で頑張りマッスル‼︎本日のメニューはダンベルカール22.5kg、10･･･
- ダンベルでトレーニングの日2025年11月21日還暦間際の猫好きおっさん･･･レイズで持ち方を変えたもの。通常は手のひらを下に向けてダンベルを持ちますが、追加でするのは手のひらを上にして持つ。ダンベルカールの基本形と同じくし･･･
- 先日のライドの動画(調子が悪い貧脚女子と淀川サイクリングとうどん店【まるみ製麺所】の仕込み)2025年11月15日ロードバイク&筋トレでダイエット!※動画は記事内に貼ってます昨日の筋トレ(インクラインダンベルプレス)で大胸筋上部、(インクラインダンベルカール)で上腕二頭筋が筋肉痛です今日の昼食は肉う･･･
- 【完全ガイド】コンセントレーションカールの効果的なやり方|「効かない」を「効く」に変える全知識2025年11月21日suzukisawarahamatiのブログ･･･?基本的な特徴とメリット コンセントレーションカールは、その名の通り「集中(Concentration)」して行うダンベルカールのバリエーションで･･･
- 今日の筋トレ2025年11月18日スキーと自転車と柔術万歳 かっちゃんのブログ今日はまずは昼休み筋トレダンベルプレス23キロ、25キロ、26キロ、27キロ、26キロで計5セットダンベルカール12.5キロ×1セット、14キロ×3セッ･･･
