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筋トレ(腕&腹)2026年07月10日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×2セットダンベルカール22.5kg、12回×2セットフレンチプレス25kg、15回×2セットフレンチプレ･･･- 30.８℃の部屋で運動2026年07月09日カチカチ石器作り･･･トレーニングを加えよう。 明朝はこの日陰を走ろうかな２０２０年 太陽が高くなると日陰が消える ●運動データ ・ダンベルカール・・１２.５kg(･･･
- トレーニング徒然~262026年07月08日吉田“ARMY"真~言葉は力なり･･･5(日)Thema“余すことなく"朝練マシンアブダクション20kg. 20kg. 30kg. 30kg.ダンベルカール(立)6kg. 1･･･
- 背中&二頭2026年07月08日champのブログ･･･今日は雨も降ってなかったからか?ジムは多かったわ。おかげでラットマシン使われへんかったわ😣良かった事は数年ぶりのダンベルカールを試みて10~6回･･･
- 2026年 7月7日2026年07月07日メラノーマ患者(悪性黒色腫)のボディメイク･･･sフラット17.5kg15reps14kg15repsロー10kg15reps8.75kg15repsインクラインダンベルカール(インターバル1分･･･
- 昼からちょっとマシになったよ☆2026年07月07日失恋チンポマンのうつ病休職日記･･･ける。途中、クソ長い片側交互通行にハマりそれだけで疲れる。 ジムに行っても気分は晴れず、ベンチプレス、インクラインダンベルカールとやったところでぷ･･･
- 家でのんびり家事こなす2026年07月05日40代からの自己流身体作り、筋トレと日々の出来事と…･･･3セット / ボリューム 390kg / 推定1RM 16.3kg総レップ数 30回 / 最大レップ数 10回 ダンベルカール3セット / ボリ･･･
- 色々な思いがフラッシュバックして死にたいよ☆2026年07月04日失恋チンポマンのうつ病休職日記･･･ンチプレス20㎏ 11回 1セット30㎏ 11回 2セット40㎏ 7回 2セット40㎏ 5回 1セットインクラインダンベルカール7㎏ 11回 4セ･･･
- みたいなこととこ。2026年07月03日フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心･･･グ!さらっと肩周りをサイドレイズ10-6.10-610-6kgリアロウ10.10.10kgリアレイズ6.6.6kgダンベルカール14.14kgエク･･･
- デッドリフト2026年07月03日古希パワーリフターの筋トレ日記･･･kgx2 ラットマシンプルダウン40kgx8x2sets45kgx8 バーベルシュラグ80kgx15x3sets ダンベルカール14kgx8x3s･･･
