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鉄と汗の黙示録2025年12月17日R u n o G r a p h i A －ルノグラフィア－･･･nt -->ダンベルで刻む7種目<!--EndFragment -->ハンマーカール (5kg)ダンベルカール (5kg)バック･･･- スティッキングポイント2025年12月03日OLYMPIA・YOSHI･･･クステンション15回を終えたら休憩を挟まずに直ぐにEZバーベルカール15回の拮抗筋トレーニング3セットインクラインダンベルカールいつもは12Kg~･･･
- 筋トレ記録【2025.12.15】2025年12月15日tooooshi16のブログ･･･2セット・ダンベルフライ 13.5kg(10レップ)2セット 13.5kg(8レップ)2セット腕トレ・インクラインダンベルカール 8kg(8レップ･･･
- ウエイトトレーニング2025年12月12日MMA宇都宮の格闘日記･･･今週も土日は宇都宮市体育館がつかえないため、明保野体育館でトレーニング。こなした種目はベンチプレス、サイドレイズ、ダンベルカール、ラットマシンプレ･･･
- 傍示峠ヒルクライム&筋トレ2025年12月12日ロードバイク&筋トレでダイエット!･･･【今日のトレーニング】①【腕立て伏せ】プッシュアップバーを使い行いました ②【ダンベルトレーニング】インクラインダンベルカール(12㎏)インクラ･･･
- コウタ、日曜日にK-1アマチュア出場!2025年12月02日南行徳 １Heartボクシングクラブの不思議な日常･･･(^^;)3.最後はリンさんと腹を踏み合ってたコウタ!それを水野さんが心配そうに見守り、横ではワタナベさんが黙々とダンベルカール。それぞれが別なト･･･
- 朝トレの使用グッズ2025年12月11日還暦間際の猫好きおっさん･･･プ。...の3種目。土曜日はダンベルの日。ダンベルと軍手。それとインターバルタイムを計るタイマー。ダンベルは...ダンベルカール。ハンマーカール。･･･
- リハビリ筋トレ(腕&腹)2025年12月11日俺のぶらぶらブログ本日のメニューはダンベルカール25kg、10回×1セットダンベルカール22.5kg、10回×4セットフレンチプレス25kg、15回×1セットフレンチプレ･･･
- 2025.12.6(土)2025年12月06日総合空手 野澤道場!師範の言いたい放題!･･･は親子クラスになります。【道場】 川島本部18:00-18:50(空手クラス)縄跳び(2分)腹筋レッグレイズ自転車ダンベルカール(20-2)プッシ･･･
- 三角筋(792 c㎥)①/74.5㎏(+二頭366c㎥+三頭620c㎥)2025年12月05日社会不適合者と銀と金･･･.5,53㎏ ×8,7,6,8回リアレイズ(インターバル1分半) 34㎏ ×2 ×11,10,9,8回インクラインダンベルカール 18㎏ ×2 ×･･･
